不同部位不同训练动作示意图（收藏再练）

相关推荐

• 5个腿部训练动作，助你打造粗壮大腿！

  男生发型

  

• 不同引体向上训练部位

  超哥瑜伽健身

  

• 6个徒手腹部训练动作，无需器械，在家打造冰块盒腹肌！

  男生发型

  

• 健身房练习肌肉的方式，每天一练健腹轮，男士站姿女士跪姿！

  空灵笑谈生活

  

• 俩大爷的日常训练，身材堪比年轻小伙

  生活新天地 1跟贴

  

• 三个动作，半个月，像变了一个人

  芙顺堂

  

• 腿粗腿不直的，有时间就多练练这个动作

  小问号健身show 248跟贴

  

• 没想到1动作这么好，每天3分钟，全身打开舒服！

  芙顺堂

  

• 触电般的硬拉，双开门身材，日常训练

  李秉传 5跟贴

  

• 每天练习100下，提升阳气，身体暖暖的

  武医张鹏

  

• 不要小看这动作，每天5分钟练腿，远离老年腿，老了比同龄人强

  这个动物世界不一般

  

• 切杆练习身体能不动就不动，重点是

  高尔夫私人教练童孝文

  

• 坐姿也能通达全身，快来学一学

  祖医堂

  

• 技巧展示，认真看，都是知识！

  坊之影 1跟贴

  

• 基本功技巧，日常训练

  小王影视剪辑

  

• 为什么要坚持适量的力量训练？原来有那么多好处！

  

  上海圈

• 学会自己理发健身的95后脑瘫男孩直言：不想麻烦别人

  江西都市现场 37跟贴

  

• 一把壶铃练全身练出翘臀甩掉大肚腩紧致全身 燃脂塑形

  IF运动

  

• 没有力量举这个份量，自己一点都没数！健身要先健脑！

  子柒爱生活 13跟贴

  

• 女孩健身房健身，一顿操作后，把后面小哥看得一愣一愣的

  韵熙说生活