1月16日0时起，我市启动重污染天气二级（橙色预警）应急响应。重污染天气下，我们需要如何防护？市生态环境保护委员会办公室发布的健康防护引导措施提醒，应尽量减少外出，做好健康防护，并重点关注特殊人群。

1月16日，均压场，污染物扩散条件转差，预测我市空气质量为中度污染，首要污染物为PM2.5、PM10；1月17日至18日，相对湿度升高，污染物扩散条件较差，预测我市空气质量将持续维持在中度污染水平，首要污染物为PM2.5、PM10。

重污染天气出现时，要重点做好以下个人防护措施。

一是要减少外出。尽量避免户外活动，尤其是儿童、孕妇、老年人和患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病及其他慢性疾病的易感人群，尽量留在室内。如需外出，选择污染相对较轻的时段，并缩短停留时间。

二是要佩戴口罩。外出时，建议优先选用标有GB/T32610-2016标准的口罩。符合标准的口罩防护性能良好，能够有效滤除或阻隔污染，大幅降低有害物质的吸入。

三是要做好室内防护。雾霾天气应保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内PM2.5浓度。

四是做好清洁防护。外出回家后，立即用温水清洗面部、双手及裸露皮肤，轻柔清洗鼻腔（可用生理性盐水鼻腔喷雾）。

五是留意身边的重点人群。慢性病患者（如哮喘、冠心病患者）需遵医嘱服药，备好急救药品（如哮喘吸入剂），加强自我监测。幼儿园和学校应避免户外活动，家长要注意观察孩子精神状态和呼吸情况。老年人要暂停晨练等习惯，起身时动作放缓，预防心脑血管意外。

六是注意科学饮食和休息。要多吃新鲜水果蔬菜，适当补充各种维生素，增强机体免疫力。保持正常心态，放松心情。（记者 任晓明）

来源：太原晚报