星期一食谱

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早 餐

主食:猪肉大包、馒头

小菜:芹菜炒香干

汤类:八宝粥、萝卜丝疙瘩汤

蛋类:鸡蛋

午 餐

主食:米饭、馒头

小菜:蘑菇鸡块、白菜酥肉、西红柿鸡蛋

汤类:玉米粥、豆沫

晚 餐

主食:米饭、馒头

小菜:鱼香肉丝、酸辣娃娃菜

汤类:燕麦粥、紫菜蛋花汤

加 餐

奶类:牛奶

水果:梨

糕点:紫薯包、泡芙

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能量及营养素供给量

总能量:4246千卡,蛋白质:161克,脂肪:98克, 碳水化合物:706克,膳食纤维:42.8克,钙:1145毫克,钾:3952毫克,钠:1251毫克,镁:632毫克,铁:48毫克,锌:26.3毫克。

星期二食谱

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早 餐

主食:油饼、馒头

小菜:炝绿豆芽

汤类:南瓜粥、茄丝汤

蛋类:鸡蛋

午 餐

主食:米饭、馒头

小菜:香酥鸡排、冬瓜丸子、香菇油菜

汤类:黑米粥、骨头汤

晚 餐

主食:米饭、馒头

小菜:香菇鸡丁打卤面

汤类:小米南瓜粥

加 餐

奶类:牛奶

水果:苹果

糕点:椰蓉餐包、芝士肠

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能量及营养素供给量

总能量:3842千卡,蛋白质:148克,脂肪:85克, 碳水化合物:639克,膳食纤维:36.5克,钙:1087毫克,钾:4210毫克,钠:942.5毫克,镁:781毫克,铁:39毫克,锌:23.5毫克。

星期三食谱

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早 餐

主食:萝卜包、馒头

小菜:酸辣白菜

汤类:红枣小米粥、胡辣汤

蛋类:鸡蛋

午 餐

主食:米饭、馒头

小菜:红烧肉炖土豆、菜花炒肉、菠菜粉条

汤类:水果粥、酸辣汤

晚 餐

主食:米饭、馒头

小菜:蒜苔炒肉、西红柿炒蛋

汤类:燕麦粥、豆沫

加 餐

奶类:牛奶

水果:香蕉

糕点:椰蓉餐包、巧克力包

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能量及营养素供给量

总能量:4427.2千卡,蛋白质:148.4克,脂肪:77.3克, 碳水化合物:803克,膳食纤维:,45.2克,钙:1053毫克,钾:3853毫克,钠:942.5毫克,镁:685毫克,铁:45毫克,锌:25.8毫克。

星期四食谱

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早 餐

主食:油条、馒头

小菜:西葫炒蛋

汤类:水果粥、西红柿鸡蛋汤

蛋类:鸡蛋

午 餐

主食:米饭、馒头

小菜:炸鸡叉骨、酥肉炖小白菜、酸辣藕片

汤类:玉米粥、菠菜鸡蛋汤

晚 餐

主食:米饭、馒头

小菜:宫保鸡丁、芹菜炒豆腐皮

汤类:小米粥、西红柿鸡蛋汤

加 餐

奶类:牛奶

水果:橘子

糕点:红豆面包、蛋挞

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能量及营养素供给量

总能量:4427.2千卡,蛋白质:148.4克,脂肪:77.3克, 碳水化合物:803克,膳食纤维:,39.6克,钙:1083毫克,钾:3325毫克,钠:942.5毫克,镁:987毫克,铁:41毫克,锌:26.5毫克。

星期五食谱

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早 餐

主食:馅饼、馒头

小菜:酸辣土豆丝

汤类:黑米粥、酸辣汤

蛋类:鸡蛋

午 餐

主食:米饭、馒头

小菜:排骨玉米、腐竹炒肉、酸辣娃娃菜

汤类:红枣粥、胡辣汤

晚 餐

主食:米饭、馒头

小菜:扬州炒饭

汤类:玉米地瓜粥

加 餐

奶类:牛奶

水果:梨

糕点:奶酪包、热狗

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能量及营养素供给量

总能量:4427.2千卡,蛋白质:148.4克,脂肪:77.3克, 碳水化合物:803克,膳食纤维:41.3克,钙:1003毫克,钾:4254毫克,钠:942.5毫克,镁:821毫克,铁:41毫克,锌:30.2毫克。

4月4日(星期六)至4月6日(星期一)为假期

高中部就餐分享

高中生就餐采用分楼层自选餐模式,餐厅菜品搭配丰富、口味多样。每天早、晚有小米粥、八宝粥、胡辣汤、南瓜粥、营养粥、包子、油条、营养饼、馅饼、鸡蛋,套餐等,每天十余种炒菜,同学可搭配米饭或馒头自行选择。

开放风味窗口,有汉堡、营养夹饼、玉米、香酥烧饼、肉夹馍、牛肉汤、盖浇饭、盖浇面、咖喱鸡排饭、烤肉拌饭、黄焖鸡米饭、烤鸭拌饭、葱油拌面、炸酱面、兰州拉面、馄饨、丸子汤等,供同学们自行选择。自选式就餐模式,学生吃多少打多少,自主选择性更大,节省了高中生排队就餐的时间。

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