上班一族整天坐在办公室里面,根本没有时间做运动。很多白领都在为自己的小粗腿、水桶腰而苦恼!为此我们推出了《网易健康工间操》栏目,每天为大家推荐一个办公室运动小方法,让我们一起健康办公,更好地生活。

近期,我们陆续推出了网易美女小编真人示范日本长野老师的“办公室拉伸运动”!截止到昨日,12期工间操已经为大家放送完毕,下面小编就来为大家盘点一下吧,方便大家日后练习!

网易健康工间操第1期:拉伸背部肌肉

网易健康工间操第2期:放松胸部和背部肌肉

网易健康工间操第3期:伸展大腿肌肉

网易健康工间操第4期:锻炼膝盖肌肉

网易健康工间操第5期:拉伸手臂肌肉

网易健康工间操第6期:收紧手腕松弛肌肉

网易健康工间操第7期:坐着锻炼腹肌

网易健康工间操第8期:站着拉伸大腿肌肉

网易健康工间操第9期:放松紧缩的小腿肌肉

网易健康工间操第10期:颈部放松方法

网易健康工间操第11期:缓解肩膀的收紧

网易健康工间操第12期:轻松收紧大腿内侧肌肉