原标题：寒潮疯狂来袭，学会这些就不怕了

天气预报说，预计未来一周，我国大部将出现大范围雨雪冰冻和强降温，此次过程影响范围大，雨雪相态混合，局地降水强，降温幅度大。中国气象局已启动4级应急响应，本次过程北方主要是严寒，南方是大范围降雪....

大寒已至，天气变冷，关于保暖，除了添衣你还知道哪些？身上各个部位该如何保暖？有哪些部位需要重点保护？

学会这些↓ 最冷一周就不怕了！

来源：人民日报、生命时报

我们的慢病所说：三九天，保暖要到位

“三九四九冰上走”，天气越来越寒冷，即使要风度，也一定要温度。要知道这几个部位一定要注意保暖哦。

头部

人的头部是神经中枢所在地，而且头部皮肤薄、血管粗、毛发多，体内热量常从头部大量往外蒸发。有研究表明，气温在15℃左右时人体越三分之一的热量从头部散发；气温在4℃左右时，人体约一半的热量从头部散发；而气温在零下10℃左右时，会有四分之三的热量从头部跑掉。头部受寒，容易引起感冒、头痛，甚者可引起心脑血管疾病。

建议：想要保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。晚上最好不要洗头，洗完头一定要用干毛巾擦干或者用吹风机吹干。

脚

俗话说“寒从脚起”。脚离心脏最远，血液供应得慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差。脚部一旦受寒，会使其抗病能力下降，易引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等病症。很多胃肠不适的病症也都是足部受凉后诱发的。

建议：及早穿保暖的鞋袜，可以垫厚鞋垫。搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好。睡前用热水洗脚。还可以把鞋子放在靠近暖气的地方烤热再穿。

胸腹背

冬天风寒侵入人体，往往首当其冲的就是胸腹。胸腹部受寒后，可能诱发胃肠疾病，甚至引发心脏病发作，因此也是保暖不容忽视的环节。中医认为背部是肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、还可以防止旧病的复发、加重。

建议：衣服要保暖、舒适，有一定件数和厚度。老年人最好增添一件背心。夜间起床时应披衣防感冒。

（来源：健康生活防控慢病）