主讲老师：苏菲

关注我大黄易健康的老司机们，想必都知道我们上周举行了一个有趣的催眠活动吧？没有参加或是来不及看直播的朋友们有福啦，今天我们以图片的形式给大家上一节催眠公开课！

看完以上内容，相信老司机们都对催眠有了一定的了解啦。现在，就让小编好好的给您科普科普“催眠那些事儿”。（不要问我为什么要儿化音，因为显得很俏皮，哈哈）

那催眠到底是什么呢？催眠真的像大家所想的那样可怕吗？

狭义的催眠（Hypnosis）是指：对人或动物刺激视觉，听觉或触觉来引起的睡眠状态，对人还可以用言语的暗示引起。

广义的催眠是指：对特殊的刺激产生的心理状态的改变。

催眠并没有大家所想的那样可怕，因为催眠是需要被催眠者在愿意的前提下进行的活动。催眠师通过语言将被催眠者引导至潜意识开放的状态下，将可以帮助被催眠者达成改变的观念植入于他的潜意识，以达到帮助被催眠者改变行为习惯、解决心理问题的目的。因此网友们担心通过催眠术会自曝各种密码的情况是不存在的噢，毕竟你的潜意识还在，只要出现你不愿意接受的想法催眠会被潜意识所打断。

关于催眠 YES & NO

苏菲老师告诉我们，催眠 ≠睡眠，催眠的过程中我们的意识是清醒的，不是心灵控制；催眠的疗愈来自个案本身，而不是奇迹或信念疗愈；催眠的目的是增强意志力、专注力，而非减弱意志力，被操控；催眠过程中往往智力水平高、想象力高的人更易被催眠；被催眠者随时可以从催眠中醒过来，而不是睡死过去；催眠师≠超能力，需高亲和力、不以个人意志为主；其实所有的催眠都是自我催眠。

催眠状态与睡眠状态不同。

催眠术是运用暗示等手段让受术者进入催眠状态并能够产生神奇效应，以便达到某种目的的方法。催眠是以人为诱导（如放松、单调刺激、集中注意、想象等）引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。其特点是被催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失，感觉、知觉发生歪曲或丧失。在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并做出反应。催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。国内著名心理专家郝滨老师在接受记者采访时曾介绍说：“科学证明恰当的使用催眠可以达到消除紧张、焦虑情绪，建立乐观积极心态的作用。”

生活中，关于催眠的具体表现有哪些呢？

活动课上，老师告诉大家其实我们的生活处处都存在着催眠，广告就是催眠最形象的表现形式；还有同学们说到的公司开会，这也是公司对我们进行催眠的一个手段，让我们更全心全意的为公司服务。

你看，生活中我们无时无刻不在充当着一名被催眠者，想到这，是不是就觉得催眠也没那么可怕了呢？

催眠到底有什么样的作用呢？

苏菲老师告诉我们，催眠与身体和健康是存在关联的。如图↓

首先,从苏菲老师的总结上我们可以得出：

催眠不仅可以让我们进入一个全身心放松的形态，帮助我们进行自我压力的管理，释放部分外界带来的压力，从而改善我们的睡眠；还能帮助我们控制好自己的情绪，释放负面的情绪，积极的面对生活；也能增强我们自身的免疫能力，增强与疾病作斗争的毅力。

此外，催眠还具有启迪智慧，激发潜能的作用；以下案例就是最好的证明：

美国有个搞成功激励的小伙子叫安东尼罗宾，做过许多职业，仍然没有找到自己长处，一贫如洗，但他强烈期望获得成功。他是个富于幻想而且积极行动的人，也是个催眠敏感度比较高的人。后来他跑到前苏联去学习潜能开发，也就是自我催眠的技巧，获得成功，并与催眠的外延技术NLP(Neuro Linguistic Programming就是神经语言程式)，在美国大力推广成功学，获得巨大成功成为亿万富翁，成为政府、企业、名人的私人顾问。他的最震撼人心的培训课程就是走火(其实许多民间活动都会走火)，利用的就是集体催眠的巨大力量，可以激发每个参与者的心灵启动自我保护机制，赤脚在几百度高温的煤球上走不会被烫伤。这也说明是否被烫伤取决于我们心灵的认知。佛说：万法唯心造。你的心灵认知创造你的世界实相，既正确又神秘。佛陀成佛通过七天七夜的内观，也就是自我催眠，进入自己潜意识深处，获得宇宙人生的大智慧，怀有爱与付出帮助众生觉悟，离苦得乐，功载千秋。

同时，催眠也具有调整不良的饮食习惯的作用：

首先通过催眠寻找到个案最初开始吸烟、酗酒、变胖等时机与原因，进而加以治疗与提升，最后再运用“催眠后暗示”的技巧，将一些正面的信念输入当事人的潜意识里，例如在催眠中告诉他：“以后，当你再抽香烟时，你会感觉胸口开始疼痛，所以，你一点儿也不会想把它再吸到你的肺里……”;或者，戒酒者：“当你再喝酒时，你会觉得你的胃很不舒服，甚至想呕吐……所以你不会再喝第二口……”;或者，想减肥的人：“从今天起，你会合理安排饮食结构，不吃垃圾食品，适度体育锻炼，早睡早起，保持良好的心态……”等等。

最后苏菲老师建议：一般性的情绪、压力、睡眠、身体的紧张疼痛等问题，可以通过自我催眠放松练习进行改善。

如果你意识到自己有某方面的问题，但通过自我放松自我调节无法改善，或者放松本身对你就有挑战，这时建议寻求专业治疗师的帮助。比如催眠回溯（前世回溯）就某个具体的问题，催眠回溯找到问题的根源，处理根源事件中的情绪，并从中得到学习，以从过去的问题中走出来。需要专业治疗师引导进行。