原标题：大暑消暑祛湿养生系列之莲子绿豆粳米粥

食材：莲子、绿豆、粳米、适量冰糖

做法：

1、把准备好的莲子、绿豆、粳米用清水洗干净

2、将洗好的三种材料混合在一起，用清水浸泡

3、备好电压锅，将浸泡好的材料捞进去锅里，加入适量清水

4、煲40分钟后下冰糖调味，消暑的莲子绿豆粳米粥出锅啦

小编提示：

1、高压锅可以快速完成这道粥的烹饪，适合比较忙的人。

2、这道粥具备清热消暑，健脾祛湿的功效。

3、绿豆具有清热利尿、生津解暑、滋补强壮等功效。

4、绿豆可解百毒，对于肿胀、口腔炎、各种食物中毒有一定的疗效。

5、身体过寒者不适宜食用过多绿豆，脾胃虚寒者禁食。

6、绿豆不宜跟温补食物共同进食，以免降低温补食物的价值。

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