原标题：中国女性平均只有A罩杯 日常丰胸的方法有哪些？

据香港东方日报报道，数据地图网站Target Map近日发表了全球女性胸部大小分布图，数据显示俄罗斯女性独占鳌头。

论胸部大小，俄罗斯女性是全球之最，该国女性胸部平均大于D罩杯，可与之匹敌的只有北欧三国，瑞典、挪威和芬兰的女性，来自美国、巴西、哥伦比亚、委内瑞拉等国的女性则紧随其后，均拥有D罩杯；澳洲、法国、意大利、英国和加拿大等多国家的女性，则平均拥有C罩杯。非洲、亚洲等国家及地区，包括中国内地和香港的女性平均胸部却只有A罩杯。

然而，根据淘宝数据平台提供的数据显示，我国女性购买B罩杯最多，大概占到七成；购买C罩杯的不到一成，而且是北方的新疆、甘肃等地；而购买A罩杯的则占到两成以上，自古以来出美女的浙江、江苏等地的女性一般都购买A罩杯。下面我们来了解一下，日常生活怎样丰胸。

日常丰胸的方法有哪些？

选择适合的内衣

走在时尚前端的白领丽人们在有着一份令人羡慕的工作同时，也面临着一些困扰。在电脑前一坐就是一天，美妙的身材在不知不觉中“流失”了。经常伏案工作、使用电脑的职业女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。快速有效的丰胸方法，择一款好的内衣弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置。

小运动提升胸围

最简单有效的丰胸运动就是夹书，在两腋下夹书，然后双手慢慢向前抬起，然后坚持到手臂发酸或者是书本掉落为止。每天坚持做几次可以有效锻炼胸肌，帮助丰胸。除了借助书本来丰胸，还可以借助其他道具来做一些丰胸运动。如何才能有效的丰胸，如可以用饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。这个动作不仅可以丰胸，还可以锻炼身体。

时刻保持好心情

另外，女性乳房健康与心情的好坏是有非常密切的关系，长期紧张低落的情绪就会导致乳房疼痛、包块还有乳腺增生等等良性的疾病。如果本身性格内向，不会排解心理压力，可能因为患病而使得情绪恶化，最后形成疾病与坏情绪的恶性循环。当人心情愉悦大笑的时候，心血管系统会加速运行，肺活量会增大，血液当中的肾上腺素也明显增加。同时，经常开怀大笑还有利于开发你的右脑，帮助职业女性增加创造性的思维，克服其思维的局限性。可见迅速摆脱糟糕的情绪这对于乳房是最及时的一个挽救了，所以建议大家每天对着镜子哈哈大小三次吧。

多摄入蛋白丰富食物

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育，尤其是在生长期，更应摄入足够量营养物质，并注意食物美胸的一些方法，以保证乳房能发育得完全而漂亮。饮食对于丰胸会有一定的帮助，但是效果会比较慢，需要长期坚持。