冬季有厚厚的衣服遮挡住，你是否一到冬季就忘记减肥了呢？可是相对于其他三个季节来说，冬季是最容易发胖的季节。所以，“冬季不减肥，一年徒伤悲”不是没道理的。那么冬季减肥有什么好办法呢？
冬季减肥先了解发胖的原因
1、气温下降，身体感觉寒冷。
2、毛细血管收缩，血液循环变差。
3、新陈代谢变差，觉得很冷不愿意动，身体为了保暖、提升热量，而发出“吃东西”的指令，加上岁末年初吃吃喝喝的机会大幅增加。
4、脂肪难以燃烧起来。
5、气温导致体内代谢减缓，加上吃多动少，摄入远远大于消耗，最终导致身材走样，肥胖问题严重。
两招搞定冬季减肥
一、冬季进补，适可而止
选择在冬季进补的人很多，因为冬季相对易发生各种疾病，人们就通过进补来防御疾病并增加热量抵抗寒冷。可是如果这个进补没有度，没有合适的方式，那么很容易让你的脂肪一增再增。在选择进补的食物时，我们可以选择一些脂肪较少的，比如鸡肉和蘑菇，鸭肉和板栗，羊肉和冬瓜，狗肉和豆腐等等。而即使这样，你也不必吃进去过多，或者经常食用，另外减肥的朋友可以把这些进补的食物放在中午食用。
最佳的补救办法：在食用时要撇去最上面的一层油，只喝有营养的汤。
最佳办法：不对优惠或者是加送多少克的食物感兴趣，不要因此就去购买。盛饭时用小碗，做菜时也尽量少做一点，一家人够吃就行，可以多做一两种。
二、太冻不想动？餐后来粒舒尔佳
因为冬天天气寒冷，很多人的运动量都会降低，可是又想减肥怎么办？此时选择舒尔佳就是个不错的方法，服用舒尔佳只需要配合饮食控制再加上适量的运动就能轻松减肥了。舒尔佳符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素的非中枢神经作用减肥药（舒尔佳），就是很好的选择。因为舒尔佳舒尔佳对胃肠道的脂肪酶如胃脂肪酶、胰脂肪酶、羧酸脂酶的活性产生可逆性抑制，但对胃肠道其他酶如淀粉酶、胰蛋白酶、糜蛋白酶和磷脂酶无影响，所以舒尔佳一般抑制30%左右的脂肪吸收。只要在餐时或餐后1小时内1次口服1粒（120mg）舒尔佳，每天服用不超过3次。就可达到减肥的效果，是不是非常方便呢？
家庭医生在线专稿，转载请注明家庭医生在线；媒体合作请联系：020-37617238
热门跟贴