原标题：错误补肾加重男人身体负担 如何通过饮食补肾壮阳？

满世界的广告都在宣传“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”，使得不少男人觉得自己肾虚，为此买补肾药物来吃。这导致不需补肾的男人给肾脏平添补肾负担，而本已肾虚的男人却越补越虚；所以男人补肾，不要犯这些错误补肾的方法。

这三种错误的补肾方法 会让男人负担更重

1、不分阴阳就补肾

男人们需要知道肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，很多男人不分“阴虚”和“阳虚”，盲目补肾的做法是错误的。

中医历来是强调我们人体的阴阳平衡，如果男人“阴虚”选择“补阳”或是“阳虚”选择“补阴”，都会破坏人体平衡，进一步加重肾虚的病情。所以当男人“补肾”时，请一定要先辨证。

2、乱吃六味地黄丸

男人在听说六味地黄丸对于补肾的效果很好后，大多都会尝试吃六味地黄丸补肾，结果造成有些男人吃了之后，反而出现病情越来越重，这是为什么呢？因为六味地黄丸是治疗阴虚的，所以肾阳虚的男人吃了之后只会使阳气更重。

如吃了六味地黄丸大便更加不好，那便是典型的把药吃错了。所以，如果男人不清楚自己是哪种肾虚的话，建议最好去正规医院找中医师把脉，以便了解自己是否适合服用六味地黄丸补肾。

.3、认为补肾就是壮阳

补肾就是壮阳的观念存在误区。肾功能男女皆有，肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变，还包含着全身的一系列变化。

肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子反应慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸软等。但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯定是肾虚所致，因为这些也都是中年人常见的状况。

男性如何通过饮食补肾壮阳？

1、健脑补肾方

因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。 核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

2、补肾壮骨方

用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。 猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

3、补肾壮腰方

用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。 羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

4、补肾强身方

适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。 猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。

5、滋补肝肾方

用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。 枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。