说到天气炎热，很多人会想到非洲，毕竟在我们的印象里那里一直阳光直射，气温偏高。然而上周非洲友人来中国避暑，结果自己却中暑了!相比非洲的朋友内心也是崩溃的，网友调侃道，你们对东方的炎热一无所知!

天气炎热，中暑的情况也渐渐多了起来，为了避免在高温“烤”验中受到伤害，这些中暑的救命知识你可要牢记!

四种情况易中暑

越吃凉食越易中暑：天津中医一附院营养科主任李艳玲副主任医师表示，。其实在炎热夏天适当吃些冷食冷饮未尝不可，但一定不要过贪，否则吃得越多、越凉，越会影响消化功能、降低抵抗力，让人更容易中暑。

关窗睡觉易中暑：第三军医大学新桥医院急诊科史忠主任介绍，在高温环境中大量出汗致热痉挛，又长时间呆在闷热的房间而导致中暑的，属于高温影响体温失调的热射性中暑，在闷热的房间内午休时间过长成为诱发热射病的重要原因。

喝凉茶不当易中暑：一般而言，凉茶属于祛邪之品，如果体内无邪，就不适合饮用。在炎热的夏天，人体容易出汗而损伤正气，服用苦寒的凉茶就会使“虚者更虚”，甚至伤及脾胃，影响营养精微的吸收，增加中暑的几率。特别是老人和小孩脾胃功能不好的人群都不太适合服用过多凉茶。

太阳刚落山遛弯易中暑：太阳刚刚落山时的气温并不比中午低，喜欢傍晚外出遛弯的中老年人需格外警惕中暑的危险。北京东方医院亚健康中心主任彭玉清解释，傍晚时分的高温主要源自于众多热源的集中散热。吸收了一天热量的建筑物此时正释放热量，大量的热辐射会提升环境温度。

中暑揉揉内关穴

中暑后要及时停止劳作到荫凉处休息片刻，并饮足量的水。同时还可以左右手交替用大拇指点按内关穴各50次，以中暑三大症(头痛、出汗、口干)有所缓解为佳。也可以请身边人帮您按揉。

内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。有个简单的取穴方法，比如要找左手的内关穴，把左手心向脸伸出来，右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手横纹上，左手的内关穴就在食指的下边。

中暑后别猛喝水

南京市第一医院急诊中心张铮主任提醒说，中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜。此外，中暑后还不能大量食用生冷瓜果。中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者会出现腹泻、腹痛等症状。

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。