原标题：熬夜族如何养肝护脾？

熬夜已经成为现在很多人的日常习惯，为工作、为学习等等。要注意的是经常熬夜的人就会容易阴虚火旺、眼红口干等。下边就给大家介绍可生津解毒、健脾益胃、润肺护肝之效的食疗汤。

做法：

1、乌鸡去皮洗净切块，猪洗净切块，汆水捞起；

2、石斛和淮山洗净备用；

3、将所有材料放入大炖盅，注入6碗开水，加盖隔水炖2~3个小时，下盐调味饮用。

功效：

生津解毒、健脾养胃、润肺护肝。

石斛

石斛是一味补益中药，本为兰科植物金钗石斛、美花石斛及铁皮石斛等的茎，中医认为有滋阴清热，养胃生津，润肺止咳，益肾明目等功效。平日习惯熬夜的人多数阴虚火旺、津液缺乏、眼红口干，就十分适宜饮用用石斛和猪瘦肉炖煮的汤，同时也是体虚者和老幼妇孺的滋补佳品。

在日常生活中，石斛有不少食疗验方，像石斛麦冬谷芽茶，取适量用开水冲泡饮用，有滋阴清热、益胃生津之效；将石斛煎水取汁，甘蔗搅碎取汁，两汁混合，有生津止渴除烦之效；石斛杞菊饮，则是用石斛、杞子、菊花和女贞子一起煎水，有清热明目、补养肝肾作用。