患上脂溢性脱发真无奈，每天看着大把大把的头发掉落，头顶秃得快成鸟巢也无计可施。如果不吃药和植发，脂溢性脱发有什么方法可以改善呢？脂溢性脱发的亲表示很苦恼！

常吃黄豆 帮你改善脂溢性脱发

最近，国内外的研究传来一个令人振奋的好消息，吃一物就能改善脂溢性脱发，它就是黄豆！研究表明，黄豆中含有大豆异黄酮素，可加速头发生长，延长头发生长周期，辅助治疗脂溢性脱发和预防脂溢性脱发。

研究人员做实验发现，当人体摄入黄豆后进入消化分解阶段，小肠就会生产出一些小分子物质，阻止DHT与雄性荷尔蒙受体结合，继而减少脂溢性脱发的发生，降低脂溢性脱发的风险。

黄豆在老百姓的生活中并不少见，豆浆、豆皮、豆腐、豆花等都是常见的日常饮食，食用相当安全。每日养成吃黄豆制品的好习惯，既防止脂溢性脱发，还能当做保健饮食，一物两用。

预防脂溢性脱发从四件小事做起

除了吃黄豆，生活中的一些不良习惯的纠正也能预防脂溢性脱发，一起来看看吧。

1.防脂溢性脱发应常梳头和按摩头部。选用齿粗而稀的木梳，或每天用指头按摩头部3-5分钟，可舒经活络促进头皮血液循环、有利毛发生长，预防脂溢性脱发。

　2.防脂溢性脱发应均衡饮食，补充营养。脂溢性脱发的发生与饮食中的某些营养素失衡有关。通过摄入多种营养素的协调配合，才能发挥各自独特的营养功能，预防脂溢性脱发。

　3.防脂溢性脱发应规律作息，消除压抑。脂溢性脱发虽不会带来身体上的痛苦，但是却产生无形的压力使人感到焦虑，睡眠质量降低。脂溢性脱发的诸位亲要调整好自己的心态，消除不必要的紧张情绪，规律作息。

　4.防脂溢性脱发应选择合适的洗发水。洗发水的主要作用是清洁去污，市面上宣传有生发功效的洗发水未必有效。要根据自己的发质选择正规品牌的洗发水，预防脂溢性脱发的发生。