吃盐太多会变丑？营养科专家：“盐值”会影响颜值
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吃盐太多会变丑？营养科专家：“盐值”会影响颜值

主讲嘉宾：左小霞 解放军总医院第八医学中心 营养科主任

摄入食盐的多少，对容颜、肌肤有影响吗？

在《中国居民膳食指南（2022）》中，盐的推荐量从之前的6克下调到5克。也就是说，每人每天的用盐量不超过5克。

摄入盐量过多不仅危害健康还会影响容颜。

从健康角度来说，吃盐过多容易诱发多种疾病，比如高血压、骨质疏松、胃癌、肾病。

从容颜角度来说，吃盐太多，盐会掠夺身体里面的水分，造成皮肤缺水，进而导致皮肤干燥，容易长皱纹。盐过多，还会干扰色素的代谢，皮肤黑色素会比较多。

不光是女性，也希望女性朋友带动自己和家人，一定要控盐，每天摄盐量小于5克。

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