近年来由于中小学生课内外负担加重，电子产品使用普及，用眼过度，用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，我国儿童青少年近视发病情况严峻。一旦发现孩子近视，在科学安排作息、饮食和用眼卫生的同时，还可通过养护眼睛、眼睛视力锻炼等方式帮助孩子。
600是条警戒线 高度近视易致盲
近视发病年龄越来越小，高度近视患者日益增多，这是近视影响孩子们光明未来的最大隐患。教师、家长和儿童青少年一定要认识到近视对儿童青少年和社会的长远危害，近视不仅仅意味着一副眼镜。
屈光度600度是近视防控的红色警戒线。通常高于600度的近视被称为高度近视。按屈光程度，近视可分为轻度近视（-3.00D以内）、中度近视（-3.25D~-6.00D）、高度近视（-6.25D~-10.00D）和重度近视（-10.00D以上）。孩子发生近视的年龄越小，18岁成年前发展成为600度以上的高度近视眼的风险就越大。高度近视对眼睛的破坏力极强，不仅影响视力、视功能，还是视网膜脱离、青光眼、黄斑病变等致盲性眼病的重要诱因。特别是视网膜脱离，高度近视患者发生视网膜脱离的风险是正常人群的8至10倍，年轻人高度近视患者尤其常见。
为了有效控制孩子的近视发展，学校和家庭都要做出努力。家长在帮助孩子科学用眼的同时，要坚持定期复查孩子的视力。
近距间用眼要牢记 控制时间多休息
近距离用眼时间过长是孩子们过早发生近视以及近视进展的重要原因。这是因为近距离用眼时，睫状肌持续性收缩，时间一长就会造成视疲劳。视疲劳的主要症状是感觉眼睛干涩疼痛、头痛、注意力不集中、畏光流泪、视物模糊，不仅会造成用眼不适，影响学习效率，还会加快近视的发生发展。
2020年新冠疫情以来，儿童青少年近距离用眼时间明显增加。电子产品使用增多、户外活动减少，近期来复查的孩子确实出现了近视度增加较快的情况。尽管国内疫情渐缓，今后，孩子们上各种网课也会逐渐成为常态。这也是对近视控制的一种新挑战。
国家卫生健康委疾控局制定的《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》（简称《指引》）已经提醒家长和同学线上学习期间，要特别注意用眼卫生，做到合理选择和使用电子产品，确保科学用眼。《指引》要求必须严控电子产品使用时间。线上学习时间，小学生每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟;中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。减少线上学习外的视屏时间，除教育部门安排的线上教育时间外，其他用途的视屏时间每天累计不超过1小时。
电子产品的选择应尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机;应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品;使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。
遵循3个“20”原则 劳逸结合护眼睛
遵循“20-20-20”的护眼建议是儿童青少年防控近视的重要举措，即看电子产品20分钟，远眺20英尺（6米）处至少20秒钟，这“3个20”的原则是美国眼科学会用来建议预防视疲劳的方法。居家护眼最重要的是减少电子产品的使用，一是建议遵循“20-20-20”原则。二是学龄前儿童不建议使用电子产品，应以家庭游戏等代替，减少视屏时间。
孩子们防控近视要合理分配学习任务、合理制定学习计划，间断用眼，劳逸结合。通常连续读写30至40分钟，远眺或闭眼休息10分钟。在校学习、居家上网课写作业姿势要正确。做到“三个一”：即眼睛距书本一尺，胸前距课桌一拳，握笔手指距笔尖一寸;近距离用眼环境要适宜，要在充足光线下读写，昏暗的光线下用眼容易造成视疲劳，近视加深。
经常户外做活动 保健护眼操常做
家长要确保孩子户外活动的时间，每天不要低于1小时，最好达到2小时。此外，可以适当做眼保健操、晶体操。眼保健操力度要适中，以感觉到轻微酸胀为宜。晶体操做法是双腿直立与肩同宽，双眼注视5米外的一个小物体，如一片树叶，注视10秒钟，然后迅速注视自己的鼻尖10秒钟，再看远处物体10秒钟，如此往复练习10分钟左右，可以有效锻炼晶状体和睫状肌的弹性及调节灵敏度，缓解视疲劳。
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