孩子能吃就是福，白白胖胖的才健康！
“吃得多长得壮，小孩胖嘟嘟的多可爱呀！”
在我们的传统观念中，很多老一辈的人认为，把娃养得白白胖胖，就等于养得好、养得健康。
殊不知，白白胖胖恰恰是毁掉孩子健康的“罪魁祸首”。
深圳有名11岁男孩叫辰辰（化名），体重接近130斤，妥妥的小胖墩一枚。
一次检查，辰辰被确诊为非酒精性脂肪性肝炎伴肝硬化。
B超结果显示，肝脏右叶最大斜径148mm，比成年人的正常肝脏还要大。
肝硬化等级是S3-4，属于重度肝硬化！
要知道，重度肝硬化再发展可就是肝癌了，才11岁的男孩，怎么会患上这么严重的疾病呢？
辰辰妈妈表示，孩子从小胃口就好，一顿能吃2、3碗白米饭，还钟爱红烧肉等荤菜，是个“重口味”，每顿都要吃到撑才罢休。
结果呢，孩子越吃越胖，脂肪肝、肝硬化相继找上门来。
现在生活条件好了，孩子们也是普遍“壮”了起来。
根据中国疾控中心数据显示：
我国6-17岁青少年超重肥胖率接近20%，6岁以下儿童超重肥胖率超过10%。
儿童青少年肥胖，已经是亟待解决的严重健康问题了。
可悲的是，很多家长仍没意识到问题的严重性，觉得孩子吃得越多越好。
但实际上，吃得“白白胖胖”，其实是害了孩子！
小时候胖，大了也不容易瘦
很多老人喜欢说：
“小家伙胖乎乎的，多好看呀！”
但一个“残酷”的现实是，那些小时候胖的孩子，长大了也很难瘦下来。
世界卫生组织对“儿童期肥胖与成年后肥胖的关系”研究中发现：
6岁以前肥胖的儿童，大约有25%的可能成年后超重；
当肥胖持续到青春期时，成年肥胖的危险性就会增加到75%。
大多数家长可能不清楚，儿童期肥胖多为“脂肪细胞增多型肥胖”，成年期肥胖多为“脂肪细胞体积增大型肥胖”，而前者的问题更严重。
简单来说，就是成年人脂肪细胞数目是固定的，肥胖只是因为脂肪细胞体积增大。
而孩子们的脂肪细胞数目是可以增长的，肥胖是因为脂肪细胞分裂式增长。
如果小时候没有控制好，那么脂肪细胞数量增加，长大后也会比普通人更容易发胖。
所以，体型控制要从孩子小时候抓起，“一胖毁终生”真不是危言耸听。
肥胖对健康危害大
1.易导致性早熟
孩子摄入的热量和营养过剩，会干扰正常的内分泌环境，诱发性早熟。
而一旦出现性早熟，不仅会影响到孩子的身高发育，难以发挥遗传潜力，还容易使孩子自卑，影响孩子的性格养成和正常社交。
2.心血管患病率高
2020年《美国心脏协会杂志》上的一项研究表明，与同龄健康者相比，肥胖和2型糖尿病的青少年，5年后的颈动脉壁更厚、更僵硬。
儿童期肥胖，长大后会更容易患高血压、心脏病、动脉硬化等心脑血管疾病，发病率是普通成年人的2-4倍。
3.影响智力发育
我们在日常生活中可能会发现，很多小胖墩不仅动作不协调、运动能力差，而且看上去也有些“傻乎乎”，好像不如普通孩子灵巧。
实际上，这还真不是错觉，肥胖会影响孩子的脑网络发育，使孩子大脑反应不灵敏，影响智商发育。
怎样帮孩子控制体重？
1.细嚼慢咽
2021年6月，美国《儿童肥胖》杂志刊登了一项研究，费城儿童医院跟踪了28名4-8岁肥胖的孩子，观察研究他们的饮食特点与个人气质间的关系。
结果发现，那些对饱腹感反应良好、吃得慢的孩子，会更不容易肥胖，不容易表现得外向和冲动。
换句话说，让孩子吃得没那么快，增加咀嚼次数和时间，可以加强饱腹感，不仅有助于帮孩子控制体重，还可以帮孩子养成良好的性格。
2.健康饮食
现在的孩子越来越胖，与不良饮食习惯有很大关系。
每当晚上放学时，我们都能看到很多孩子左手拎着炸串，右手拿着碳酸饮料，这种高油高糖的饮食，很容易使孩子发胖。
日常生活中，大家一定要注意帮孩子养成好的饮食习惯，尽量减少高油高糖高盐食物的摄入，做到膳食均衡。
3.规律运动
想让孩子瘦下来，除了要“管住嘴”外，还要“迈开腿”。
我们可以敦促孩子每坐1小时，起来活动5-10分钟，做一些力所能及的运动。
一般来说，青少年儿童每天应尽量运动40-60分钟，强度以脉搏达到每分钟120-140次比较合适，运动方式可以选择跳绳、游泳、慢跑等等。
老苗结语：
一个健康的体魄，对孩子未来的人生有重要意义，儿童肥胖问题不容忽视。
最后提醒大家，千万别再说“孩子胖点更可爱”，是时候转变观念了！
今日话题：你家孩子体重多少？平时有注意控制吗？
我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。
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