人体要想维持正常的生命活动，就必须要获得充足的水，而水的供给，既可以促进全身的血液循环，又可以增加基础代谢速率，如果一个人有一个良好的饮水习惯，那么他的健康状况就会变得很好，而且还可以预防很多疾病。但是有些人会选择喝水，有些人会选择喝茶，那么两者都是为了获得更多的水，哪一种对身体更好？
白开水是一种很好的获取水分的方式，很多人在口渴的时候都会选择喝白开水，这样可以迅速地补充体内的水分，减轻口干舌燥的感觉，当然，所需的水分也会被利用，多余的水分会被排出体外，并且还会将代谢产物也一起带走。
另外，喝茶还可以补充水分，还可以提供茶叶中的茶多酚、儿茶素、维生素、矿物质和微量元素等营养成分，比水多了很多。从这两种获得水的行为上来说，只要自己适当地饮用，就能增进身体健康，没有什么副作用。
有些人喜欢喝白开水，但是长期喝太多或太烫，会对身体造成损害，有些人喝浓茶，空肚子喝茶，也会感觉到不适，这主要是看喝水的方法，只要知道了喝水和喝茶的注意事项，只要注意一些小问题，适当地喝，就会受益，但是，一个不好，就会让一些疾病悄无声息地侵入你的身体。
需要指出的是，试图从饮用白开水和喝茶两种方式来判定哪个人更健康，其实是缺少强有力的依据，比较片面，因为一个人的健康状态很难从一种行为中得到明确的结论，有些人喝茶或者喝白开水，只要方法得当，就不会对身体造成危害，但是如果在其它方面有一些不好的表现，就会导致一些疾病的发生，从而影响到健康，需要综合考虑，才能得到一个比较准确的结论。
若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。
怎样适当补水？
1、要注意饮水的数量
合理补水，最重要的是一天中要分时段、分时段、适量的饮水，不要一次就多喝。有些人认为，水能满足身体的需要，所以，喝太多的水，一次获得太多的水，对肾的代谢有很大的影响，会导致细胞水中毒。为了让身体更好的吸收和利用体内的水分，需要在不同的时间适量的饮水，这样才能发挥最大的作用。
2、适当的水温
在饮水的时候，一定要控制好水温，不管是白开水还是茶水，都不能在沸腾的情况下饮用，因为热水的温度太高，对口腔和食管粘膜有刺激作用，不仅会加快炎症的发生，还会增加癌症的几率。当然，最好是不能喝冰水，否则胃肠道机能差的人，喝了会觉得不舒服。建议饮用温开水。
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