睡眠不好，你有重视过吗?

很多人在出现睡眠问题时

首先选择自行服用药物

很少有人会及时就医查明原因

今年54岁的刘阿姨(化名)就是如此，以致于睡眠问题出现断断续续有10年，在出现抑郁、焦虑表现后家人才重视带其就医。

　　“每天都睡不好，有时候一天就睡3-4个小时，每天都昏昏沉沉的，什么也不想做，其实就是想做也做不了，每天像行尸走肉一样。”

门诊就诊时，刘阿姨向门诊主任倾诉自己的感受，她自述前几年就是睡眠不好，近2年又出现了心慌、焦虑，还顿不顿就想发脾气，还不想与人交流，懒得出门等表现。

经详细问诊后，诊断刘阿姨为焦虑性抑郁。

为系统性治疗，刘阿姨家属为其办理了住院治疗。

住院治疗期间，除常规药物治疗外，还给予其物理治疗及工娱治疗。因为刘阿姨还存在基础躯体问题，住院期间，医护格外关注其情况，及时给予治疗反馈。

这些贴心的举动得到了刘阿姨的强烈称赞，从3月中旬入院，到近日出院，半个月时间，刘阿姨在系统的治疗后睡眠改善明显，心情也好多了。

出院时为感谢全体医护人员，特地赠送锦旗给全体医护人员。

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睡不好要警惕精神心理问题

　　睡不好是有原因的，比如：

遇到了不顺心的事，思想有负担，心里老是帖记着这件事，以致于睡不着;

但有点人遇到了高兴的事，由于太兴奋，也会睡不着;

有的人不在乎，没有把不睡觉当成问题，少睡几个小时也没觉得缺了什么;

有些人少睡了几小时，就认为自己没有睡好，连续几天睡的少就认为自己失眠了，为此痛苦不堪，结果真的失眠了。

　　但只要不存在身体问题，失眠就是个心理问题。同时，睡不好也会诱发心理问题，形成恶性循环。

大量研究表明，长期失眠造成大脑严重缺乏休息，神经细胞不能得到有效修复和更新，高级中枢神经系统兴奋和抑制失调，容易诱发各种大脑功能和结构的病变。

不仅如此，还会扰乱人体内分泌系统和免疫功能，引起肥胖、皮肤松弛、生病，产生更多的负面情绪，诱发抑郁和焦虑等精神障碍。

曾有专家说过，失眠不可怕，可怕的是「怕失眠」。

大部分人或多或少会碰到点睡眠的问题，偶尔睡不好很正常，通过改善生活习惯、睡眠环境等一般可以自我调节。

　　但是，如果长期失眠且连续2周同时伴有情绪低落、食欲下降、兴趣减低、悲观厌世、容易激怒等抑郁表现，尽早到精神科或心理门诊就诊。

失眠不仅仅是睡眠问题，还常常为某些精神障碍的一种表现，例如早醒，即早上比平时早1-2小时醒过来，醒后无法再入睡，通常提示抑郁的可能，而入睡困难常常与焦虑有关。