在这个网络信息发达的时代，几乎每天可以在网络上看到一些网红为了赚取流量暴饮暴食年纪轻轻猝死的消息；也经常看到一些年轻人连续加班数天猝死的消息。在人生最美好年华，生命戛然而止，不禁令人扼腕叹息！
为什么他们年纪轻轻就发生猝死？
什么是猝死
平素身体健康或貌似健康的人，在短时间内，因自然疾病而突然死亡就称为猝死。猝死具有骤然发生、快速和无法预期的特点。猝死是临床常见死亡表现，通常由心脏器质性病变和恶性心律失常所导致，分为心源性和非心源性。在全部猝死患者中，心源性猝死占75%。
猝死还与家族遗传冠心病史有关，不良的生活方式和剧烈运动是导致猝死的重要原因。
猝死发作时最典型的症状，主要表现为突然丧失意识、瞳孔涣散、有些患者还会伴有全身抽搐、皮肤发绀或者呈现苍白色、大小便失禁、呼吸瞬间停止等。
可能很多人觉得猝死前无迹可寻，其实可能已经出现很多征兆，并没有引起注意的，最终导致悲剧的发生。
哪些诱因可引发猝死
1、心血管类疾病，如冠心病、心功能不全、主动脉夹层
心血管疾病，如冠心病、心功能不全等，在剧烈运动或者情绪波动时，冠状动脉收缩，导致心肌缺血、心肌梗死，可能会引发心脏骤停；或者主动脉夹层破裂，导致出血性休克，一旦延误治疗，可以导致死亡。
2、呼吸系统性疾病，如哮喘、呼吸暂停综合征
患有哮喘的患者，很容易发作低氧血症，引发猝死；有呼吸暂停综合征的患者，睡眠中呼吸暂停超过120秒，就可能出现猝死，打鼾多为此病的先兆。
3、消化系统疾病，如急性胰腺炎
长期过量饮酒、吸烟以及暴饮暴食者，很容易诱发急性胰腺炎，这是一种危及生命的急腹症，稍一延误治疗，就会导致死亡。
4、过度熬夜
长期熬夜导致睡眠不足、过度疲劳，可导致交感及副交感神经功能紊乱，严重者可诱发低糖而致心源性猝死，也可由于电解质失衡导致恶性心律失常，最终导致猝死。长期熬夜会诱发心脏早搏及其他心律失常而致晕厥，若未获得及时有效的抢救，易发生猝死。
5、压力过大
长期处于高度压力状态，会引起身体内分泌失调，血压升高，并增加心律失常、血管痉挛的风险，进而引发心脑血管疾病，进而诱发猝死。
6、不良饮食习惯
长期不良饮食习惯，如高脂高盐高糖饮食，导致体重超标，身体耗氧量加剧，加剧心脏的负担，长期以往，进而导致高血压、心脏疾病，这类疾病极易引发猝死。
7、吸烟和大量饮酒
吸烟会使心肌梗死的风险增加3倍。吸烟会使血压升高、心率加快，诱发心脏病发作；长期饮酒可导致心力衰竭等多种疾病。
大量饮酒后失去意识状态下，呕吐物可能误吸入气管，导致窒息；长期大量饮酒，可能导致心肌受损，引起心脏骤停；大量饮酒还可能导致胃出血，引起猝死；大量饮酒导致的急性胰腺炎，也是非常凶险的疾病；长期大量饮酒，还会引发动脉粥样硬化，进而发展为心脑血管疾病。
8、情绪激动
精神、情绪因素与猝死之间的关系十分密切，情绪波动过大常会诱发心源性猝死。
9、体重超标
肥胖人群易发生心肌梗死和心源性猝死，此类人群容易引起“高血压、高血脂、高血糖”，进而引起心脑血管疾病。
猝死前有哪些征兆
1、胸闷心慌
如果从前从未出现过胸闷心慌，且没有心脏类疾病，突然出现持续性胸闷时，就要及时去就医。
2、不明原因的疼痛
当胸口突然出现剧烈疼痛伴有大汗淋漓，要警惕心肌梗死的发生。
3、感觉过度疲劳
当身体并没有经过剧烈运动，也不是疾病导致，突然就感觉身体特别疲惫，要及时就医。
如何预防
1、均衡饮食
改善饮食结构，避免高脂、高糖、高盐饮食，多吃优质蛋白质、五谷杂粮；多吃新鲜蔬菜水果，预防便秘，保持大便通畅。
2、保证充足睡眠
3、戒烟限酒，要避免连续大量饮酒，特别是在疲劳情况下大量饮酒更容易诱发急性胰腺炎、心肌梗塞等疾病，导致猝死。
4、适量运动，控制体重
避免久坐，积极参加适量运动，但要避免过量剧烈运动。
5、避免情绪激动
我们经常听人说“某某被气死了”，就是由于情绪激动导致的心脑血管意外引起的猝死。
6、舒缓工作生活压力
7、积极治疗原发病
积极治疗高血脂、高血压、冠心病等疾病，预防心肌梗死的发生。
（图片来源于网络）
猝死多为急性发病过程，在医院外发生的猝死抢救成功率极低，部分患者抢救成功后会有缺血缺氧性脑损伤的后遗症，遗留长期的脑功能损伤。
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年纪轻轻为什么会猝死？-----兰世亭医学健康科普第3418帖
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