你是不是日常还在被鼻炎所困扰？近年来，空气污染越来越严重，鼻炎患者每年都在增加，不管是儿童还是成年人，都难逃鼻炎的“魔爪”。我之前鼻炎严重的时候每天都很痛苦，鼻塞到难以呼吸，喷嚏、鼻涕也是不断，不过我现在已经成功解决了鼻炎这个烦人的事情，想知道我是怎么做的吗，那就赶紧看下去吧！

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1. 洗鼻

平时大家可以用生理盐水洗鼻，液体经过鼻腔就能稀释掉黏液，减轻鼻黏膜的水肿，能有效缓解鼻炎症状。有人可能会担心呛水，这个就需要我们去尝试，一两次就完全可以掌握方法了，现在市面上洗鼻器类型很多，但都有相应的使用说明，大家按照规范操作就好。需要注意的是，过敏性鼻炎的朋友不推荐用自来水、纯净水灌到洗鼻器里洗鼻子哦！

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2. 使用鼻贴

这也是我用过很有效的方法了。我推荐大家使用的是益舒列鼻贴。它是利用穴位压力刺激的方式缓解鼻塞，对人体没有副作用，也不会产生耐药性，可以放心用。

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我一般情况下鼻塞最严重的时候就是晚上，所以平常都会在晚上睡觉之前贴着，它的即时效果真的很好，大概5.6分钟就能正常呼吸，而且一贴的维持时间都有8.9个小时！我贴上会按摩鼻子上的迎香穴几分钟，就会感觉鼻子好很多了。坚持用了两个多月，用完了3盒鼻贴，鼻炎和其他的各种并发症就全都消失了！直到现在我也没有被鼻炎困扰！

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3. 饮食清淡健康

鼻炎患者的饮食应该以营养均衡、清淡易消化为主，同时避免刺激性食物的摄入。大家平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如生菜、白菜、香蕉等，这些食物富含维生素B、维生素E等，有助于鼻炎的康复。避免辛辣刺激食物和烹炸食品，如辣椒、生葱、生姜等，它们可能导致鼻黏膜充血、水肿，加重鼻炎症状。

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以上就是我关于解决鼻炎问题的一些方法了，如果你想早日摆脱鼻炎，那就赶快行动起来吧！