深夜，一名42岁的中年男子突然在家中昏迷，二十分钟后，救护车呼啸着在急诊科前坪停了下来，通过检查，医生很快发现，导致这名男子昏迷的罪魁祸首，就是脑出血。
出血的部位在脑干，而且出血量很大，医生说病情危重，因为脑干是生命中枢，脑干出血导致的死亡率非常之高，确诊后，男子被送进了重症监护室，虽然经过医生的积极抢救，但不幸的是，仅仅一周之后他还是不幸离世。
生命无常，才42岁，就被突如其来的脑出血夺去了生命。
明天和意外，永远不知道哪一个先来。
但是，这名男子在罹患脑出血之前，真的没有一点征兆吗？
显然不是，事实上，早在五年前，这名男子就已经发现自己罹患了高血压，遗憾的是，漫长的时间里，他却熟视无睹。
众所周知，导致脑出血的罪魁祸首就是高血压，因为高血压会导致脑动脉粥样硬化，让脑动脉的弹性变差，脆性增加，时间长了，脑动脉发生破裂出血的风险就很高了。
既然高血压是导致脑出血的罪魁祸首，那么，究竟如何来控制高血压呢？
控制高血压，一要坚持健康的生活习惯，这是降压最基本的原则，另外一点就是要坚持服用降压药物。
高血压的发生与不健康的饮食有关，所以有高血压，都一定要保持健康的饮食习惯，这样才能降低转为脑出血的风险。
听一句劝：高血压不想脑出血，4种食物要少碰，再馋也要忍住。
1、高钠食物
钠是人体必需的一种电解质，但是人体每天需要的钠是适量，而不是过量，如果摄入过量的钠，直接导致的后果就是升高血压，因为钠会增加血容量。
盐的主要成分是氯化钠，所以如果盐吃得太多，会升高血压，味精、蚝油、鸡精、酱油里都含有钠，如果吃太多，也容易升高血压。
世界卫生组织建议，成人每天的食盐量最好不要超过5克，以预防高血压，平时在炒菜的时候，调味料要适度，不宜过度，如果把控不好，可以选择一些低钠的调味料，比如低钠酱油。
2、高糖食物
甜的食物一直被称为是快乐的食物，但是要告诉大家的是，甜的食物里含有很高的糖，糖吃多了同样对血管不利，长期高糖饮食，很容易导致糖尿病，糖到体内会转化成脂肪，会让人变得更胖，也会影响血压的控制。
3、富含饱和脂肪酸的食物
脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸如果吃太多，很容易升高甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白，这些都会影响脑血管的健康，时间长了，更易诱发脑动脉粥样硬化。
肥肉、动物油、动物内脏、油炸食物里，主要含有饱和脂肪酸，而坚果、植物油、鱼肉、瘦肉里主要含有的是不饱和脂肪酸。
4、酒
得了高血压，一定要戒酒，最好滴酒不沾，酒精本身就会诱发高血压，酒精还会干扰脂肪的代谢，长期喝酒的人，基本都会罹患脂肪肝和高血脂。
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