老话说，湿气不走，又老又丑！这句话在我身上可以说是体现的淋漓尽致！之前最严重的那段时间，身体浮肿，四肢沉重，不仅肚子鼓起来跟套了游泳圈一样，体重也是蹭蹭的往上涨，尝试了很多方法都减不下来！真的很崩溃！

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幸好后来经朋友介绍认识了位专门排湿健脾的老中医，在他的调理下，花了不到半年的时间就让整个人的状态恢复了正常，现在的我活力满满，所以就想把用到的具体方法分享出来，要是有同样困扰的朋友可以跟着试试！

一、食补

中医向来遵循“药食同源”，所以食补才是最安全简单的祛湿方法。大家可能都知道红豆+薏米是祛湿的良方，我刚开始也是自己煮着喝，但后面工作太忙实在没时间，就改喝代用茶，全名叫万膳道薏米茶！它里面精选了12种天然原料，无论是从配方、口感、效果还是包装上来说我都是很满意的！主要有以下几个理由：

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1：天然配方，没有任何添加，原料未打碎，成分看得见，喝着安全放心；

2：每罐都是独立包装，方便随身携带，不用煮不用熬，每天冲泡就可以，特别省事；

3：份量很足，一罐茶可以反复冲泡，就算一整天味道都不会淡，茶汤颜色清澈透明，没有一丝碎屑，入口是醇香浓厚才茶香混合着淡淡的薏米香，很有层次感。

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我当时每天都喝，连着十几天下来，就感觉精神明显好了很多，肚子也变小了，之后就更是回购了继续喝，前后对比最明显的就是体重减轻了不少，身边朋友都说我看着年轻了好几岁！听到这些自己也很开心，总算是努力没有白费！

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二、运动

另外我为了能加快湿气的排出，每天还会抽出半小时做运动，像慢跑、做瑜伽、太极拳、或者是跳绳这些，见效都挺明显的，大家也可以试试，不仅能够缓解压力，加快身体器官运作，还有助于增加代谢，加快体内排湿。

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总之，去湿气不是短时间就能完成的，所以整个过程大家一定要多点耐心，全面调理，才能真正解决湿气，让身体更健康！