人生不需要大富大贵，但一定要健康快乐。快乐不是纵欲，不是挥霍，不是无所顾忌肆意狂欢，而是要保持健康的身体，愉悦的心境，充足的能量，以最好的状态面对生命中的一切。
最顶级的生活方式，是做到这四点。
如果把身体必做一潭泉水，熬夜就是放水的缺口。再多的水，也经不住每天的流放。
每一次熬夜，都是对身体能量的透支。熬夜多了，能量匮乏了，身体就会出大问题。
不要熬夜，给身体必要的休息，通过睡眠及时补充能量，我们才能以满血复活的状态，迎接崭新的一天。
如果习惯性熬夜，长期能量透支，身体会极度虚弱，各种病毒和症状就会交相入侵，甚至造成免疫系统的崩溃。
熬夜就是熬命，早睡就是保命。
睡得早一点，是非常重要的自律。
运动和不运动，差的是整个人生。
热爱运动的人，精神饱满，活力四射，神采奕奕，充满对生活的掌控感和力量感。
而疏于运动的人，萎靡不振，体质虚弱，毫无生机，给人一种软弱无力的印象。
俗话说：流水不腐，户枢不蠹。
流动的河水不会腐烂，转动的门轴不会生虫，热爱运动的人，不会死气沉沉，一蹶不振。
生命在于运动，静止等于衰朽。
坚持运动，适当运动，科学运动，让身体健壮起来，强大起来，增加对疾病的抵抗力和自愈力，重构一个强大的，无懈可击的免疫系统。
《黄帝内经》说：喜伤心，怒伤肝，忧伤脾，思伤肺，恐伤肾。
任何情绪的大起大落，动荡不安，都会对身体脏器和机能，造成严重损害。
管理自己的情绪，保持情绪稳定，才能有利于身体健康，也能理性而稳妥地处理事情，使事情向好发展。
我们或许无法改变自己的命运，但是可以改变自己对待命运的态度，心平气和地接受生命中发生的一切。
不管发生什么，都是命中注定要发生的，坦然接受，理性面对。改变能改变的，释怀不能改变的。
能控制情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。学会管理情绪，处变不惊，临危不乱，遇事不慌，从容不迫，人生才能行稳致远。
看过这样一句话：“你要时常提醒自己，人一旦学会宽容，气血就不会瘀滞，气血畅通了，身体就健康了，心宽一寸，病退一丈，宽恕是一味良药。心存善念，必有后福，愿你早日觉醒开悟。”
心宽一点，格局大一点，就不会在生活的琐碎里沉沦。如果一个人小肚鸡肠，总是在鸡毛蒜皮的琐事里斤斤计较，生活必然鸡飞狗跳，兵荒马乱，痛苦不堪。
心大了，事就小了。心小了，事就大了。把心放宽，扩展心灵的边界，增加它的包容性，我们才能减少一些烦恼，忘掉一些忧愁，活出自己的幸福感。
心态好了，高高兴兴的，不把烦恼放在心上，多想开心的事，幸福的事，有成就感的事，人生才会越来越美好。
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