白先生是一名高血压患者，今年41岁，两年前发现高血压之后，为了降压，他就爱上了运动，每天都要出去跑步，配合药物治疗，血压一直控制在140/90mmHg以下，按说病情比较稳定。
但是某天白先生外出锻炼后，回家却发现右侧身子麻木，手脚不听使唤，赶紧送到医院，经检查白先生是发生了脑梗，也就是俗称的“中风”。幸好，经过及时的抢救，白先生没有大碍，也没落下后遗症，但是这次的经历让他很后怕，平时血压控制的不错，怎么还会发生脑梗呢？脑梗到底该如何预防？
白先生突发脑梗，与这2个小细节有关
白先生虽然自述平时血压不高，不超过140/90mmHg，但是仔细分析他的血压水平和生活习惯，我们还是能找到其中的原因。
1. 运动后冲凉水澡
目前正值夏末初秋的季节，天气还比较热，白先生每晚跑步回来，都会习惯性的冲一个凉水澡，再打开空调，舒服的睡一觉。这个习惯对于普通人来说可能没什么问题，但对于白先生这样的高血压患者，是非常危险的。
运动过程中，由于血压循环加速，血压会略有升高，并且运动过程中会大量出汗，不及时补充水分，血容量会降低，血液粘稠度增加。运动结束后立即冲凉水澡，冷水对血管产生刺激，再加上长期的高压对血管的损害，多重危险因素叠加在一起，非常容易诱发脑梗、心梗、脑出血等疾病。
另外，冲凉后白先生打开了空调，在空调出风口下睡着了，这也是诱发脑梗的一个危险因素。高血压患者最怕冷热交替、温差过大，会导致血管骤然收缩发生意外事件。所以要提醒大家，即使夏季炎热，也不能贪凉冲冷水澡，或者对着冷风直吹，很容易发生意外，同样的，冬季寒冷的天气也要注意防寒保暖，从温暖的室内外出时一定要做好防护措施。
2. 没有关注其他指标，不控制生活习惯
白先生虽然喜欢运动，但是吃了降压药之后，他感觉自己的血压控制的很好，所以平时饮食没有太注意，还有抽烟喝酒的习惯，每天要抽掉半包烟，一有应酬就喝得酩酊大醉。这些不良的生活习惯都是导致脑梗的危险因素。
另外，这次住院检查中发现，白先生还有高血脂，但他平时并不在意，认为只要血压控制好了就没事。其实，脑梗、心梗等疾病的发生不止与高血压有关，糖尿病、高脂血症都可能会加重动脉粥样硬化，加速斑块形成，一旦斑块脱落形成血栓，就会导致心脑血管疾病的发生。
所以说，要想预防脑梗，控制好血压只是一部分，血脂、血糖等指标也要达标。除了疾病因素，不健康的生活习惯，比如抽烟酗酒、久坐不动、不健康的饮食习惯、长期熬夜等都会加速动脉粥样硬化。平时除了按时服药之外，也要多注意养成良好的生活习惯。
最后要提醒大家，房颤、血管炎、动脉夹层、遗传性疾病等也可能导致脑梗，平时要注意定期体检，及时发现危险因素，加以预防。
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