路志正，生于1921年，卒于2023年，享年102岁。他从12岁起就开始学医，到了17岁便能独立应诊，因他医术高超，年仅20多岁时便已名振乡里。
新中国成立后，他进入卫生部工作，参与了治疗乙脑，血吸虫病的防治工作。
他在医疗事业有着杰出贡献，在养生方面也很有建树。他无病无痛活过百岁，正是得益于他独特的养生秘诀。
他遵循三大养生治病原则：
养生原则一：顺应四时变化
路志正养生的首要原则是顺应四时变化，实现天人合一。中医认为，人与自然是一体的，人体的变化与自然界的规律紧密相连。
路志正多年来都坚持在春夏时节晚睡早起，到了秋冬季节则会早睡晚起，这样做可让体内阴阳之气符合自然阴阳的消长。
他还特别强调背部保暖，多在阳光好时晒背部，晚上睡觉时，利用热水袋来给背部取暖，平时坐椅上会放上靠垫，经常会捶背来疏通气血，提升体内阳气。
养生原则二：平和为上
路志正的第二个原则是“凡事不宜过”，强调饮食和生活习惯的平和。他提倡养生要平和，防止过度而对身体造成负担。
路志正指出饮食是养生中的重要一环，吃对有益健康，吃错就会破坏健康。
在夏天，人们会因贪凉伤害脾胃，而过烫饮食又容易灼伤食管黏膜，诱发食管炎，时间长了就易得食管癌。
路志正也一直坚持泡脚，他认为泡脚也是养生的好方法，但是不提倡现代人一边泡脚一边看电视，导致泡脚时间过长，出汗太多，从而影响到健康。
路志正的养生贵在平和二字，他强调要合其度，平和才能终其天年。
养生原则三：心理健康
路志正特别重视心理健康，认为心态的平和是养生的关键。他在治疗患者时，常从心理角度入手，通过营造轻松的氛围，帮助患者放松心态，从而达到治疗的效果。
心理健康在当代社会越来越受到重视。路志正的实践表明，心理状态对身体健康有着深远的影响。通过修德、读书、保持乐观的心态，我们可以促进内心的和谐，进而影响身体健康。
除了上述三大养生原则以外，路志正还持续学习与自我提升。路志正一生致力于医学研究，不断学习新知识，这种对知识的渴望和对自我提升的追求，也是他长寿的秘诀之一。
持续学习不仅能够丰富我们的精神世界，还能激发大脑活力，延缓认知衰退。
路志正大师的长寿秘诀告诉我们，养生是一个全面的、终身的过程，包括身体、心理以及智力的全方位发展。
总之，路志正实现了无病无痛的长寿生活。这些原则对于现代人来说，同样具有重要的启示意义，引导我们在忙碌的生活中寻找到健康与长寿的平衡点。
热门跟贴