职场人的“续命水”是啥？
茶？咖啡？中式养生水？
都不是！
“续命水”已经next level，
网友甚至还进行了归纳总结
△图源小红书用户
这种被“吹上天”的其实是功能饮料，
含有维生素、矿物质及提神物质，
能补充能量、缓解疲劳，
是不少人认为的健康饮料。
但这种“健康饮料”，
可能把你从头伤到脚！
提神了？
但却全身受伤！
美国《公共卫生前沿》上的一项研究就表明，功能饮料确实提神醒脑，但这是短暂的，长期的健康风险较为严峻，包括精神健康问题、冒险行为、血压升高、肥胖、牙齿侵蚀和肾脏损害等。
“提神”引发精神健康问题能让功能饮料“提神”的主要成分是
高糖造成牙齿疾病、肥胖、糖尿病等功能饮料一般含糖量较高，《中国消费者报》曾对市面上几款主要功能饮料做过测评，10款功能性饮料，
△图源《中国消费者报》的测评数据高糖饮食会增加
比碳酸饮料更伤心脏《美国心脏病协会杂志》一项研究显示，即使只喝一瓶功能饮料，也可能引起
健康人喝功能饮料对心血管有危害，对已患有心脏病的人来说那就更危险了。一项研究显示，对于某些遗传性心脏病患者，饮用功能饮料有让心脏病发作的风险。
想要不伤健康又提神？
可以这样喝
适量功能饮料的作用主要是补充能量，适合体力消耗较大的人，特别是长期从事体力劳动、大量运动后或连续加班特别困倦时，喝点能让人迅速清醒、活力满满，但
如果实在想喝，偶尔一瓶尝尝鲜即可，可
以下这3类人，最好不要喝■
你还有一个选择：
喝茶，提神又护心脑血管
中国医学科学院北京协和医院的研究团队发表的一项研究显示，保持饮茶习惯的人突发心脏病和中风的风险降低了39%，致命性心脏病和中风的风险降低了56%，全因死亡的风险降低了29%。（该研究涵盖了超10万名中国成年人，平均随访时间7.3年）
对于喝绿茶和保持长期喝茶习惯的人来说，这种有益健康的影响最为明显。同时，
编辑：文茜婷
资料：申工社
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