最近，
一种名为“吊脖子”的
颈椎牵拉方式
在年轻人中流行起来，
不少人组团去医院吊脖子的名场面
在网上火出圈！
有人说
“一套下去整个头都轻了”，
还有人直接在家模拟起同样场景。
这是什么时髦的中医疗法，
真的有效果吗？
一起来看看！
工作日推拿科座无虚席
周二下午2点多，浙江省中医院推拿科的诊室里，床位已经趴满了人，正在吊脖子的都是年轻面孔。
该院推拿科医生介绍，所谓吊脖子，其实就是颈椎牵引，是治疗颈椎病的一种辅助手段，主要是通过机械牵拉的力量让肌肉放松，改善关节错位等症状。
“每天诊室大概有100多号病人来看颈椎问题，科室的号基本挂满了。”医生说，三个院区推拿科一个月的门诊量有1万多例，其中三分之一左右的病人需要肩颈治疗。
正在“吊脖子”的叶女士今年29岁，前一晚脖子痛到无法入睡，特地赶来治疗。“你会感觉有一股力把你的脖子往上拉，还蛮舒服的。”叶女士做牵引好几年了，一整套推拿下来感觉“头都轻了”。
一旁的李先生是互联网从业者，患有颈椎病多年，基本上每周都要来做一次牵引，他说脖子痛起来像“牙疼”。15分钟左右的牵引做完，他长舒一口气，紧接着就趴上病床准备接受推拿。
医生表示，现在颈椎病有明显年轻化的趋势，他接诊过最小的病人还在上小学，因为坐姿不正确，早早地就拥有了“老脖颈”。
来这的都是“耿直er”
千万不要在家自己做牵引
诊室里，医生指着屏幕上的一位患者的x光片说：“和这个小伙子一样，来这儿的年轻人，基本是‘直脖子’”。医生解释：“人的脖子是有一个生理曲度的，但现在很多年轻人在工作生活中长期久坐、低头，运动少等原因，脖子慢慢就被拉直，产生颈椎问题了。”
所以脖子变直并不是一件好事儿，有些人会感到头颈酸痛，肩背部僵硬，严重者甚至会头晕呕吐。“恢复脖子曲度的最好方法就是多抬头。”医生说。
前不久，杭州杨先生肩酸背痛的老毛病又犯了，加之贪凉吹空调，脖子疼痛感更加明显。他就在网上自行购买了颈椎牵引器，自己在家“吊脖子”。结果杨先生不仅没有颈部疼痛缓解，甚至出现了手臂麻木和头晕的症状，只得再到医院问诊。
医生提醒，颈椎是人体脊柱最脆弱的部分，神经密布，在家自行牵引风险较大，操作不当后果不堪设想。不是所有颈椎疾病都适合牵引，如果感到颈部疼痛不适，一定要经过专业医生的评估指导再进行治疗。
如何预防颈椎病？记住这几点
预防颈椎病，福建省立医院骨二科主任、主任医师林院建议：
01
最关键的是减少手机等电子产品的使用时间，每使用30分钟至1小时后，应短暂休息，做一些颈部伸展运动。
比如做颈部拉伸动作，将脖子慢慢向左转、向右转、向后仰，并在每一个位置保持5秒钟。
使用手机时应抬高头部，让手机与眼睛保持水平，或使用手机支架。
02
其次，枕头并不是越高越好，一般仰卧时枕头高度约为一拳，侧卧时枕头高度可稍高至一拳半。
枕头的形状最好为长圆形，垫在颈椎的后正中部位。对于颈椎曲度变直，甚至出现反弓的人群，睡觉时最好使肩部略高于头部，以支撑颈部曲线。
03
长期伏案工作的人群要注意调整办公环境，确保桌椅高度适宜，用上有一定支撑力的靠枕，让腰背保持挺直。
同时定期进行体育锻炼，增强肌肉力量和身体灵活性。
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福建卫生报综合浙江省中医院、杭州日报、央视新闻、杭州新闻
编辑：兜兜
审核：黄美辉、陈静
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