本文作者：陆声，云南省第一人民医院骨科主任医师
有些人有事没事总喜欢掰自己的手指关节，发出“咔咔”的响声，甚至形成习惯，说听到指关节发出清脆的响声会很舒服，到底有没有坏处？
其实生活中还有很多关节“咔咔”响的情况，比如长久保持一个姿势后转动颈椎和身体时，转动手腕时，爬楼梯时，跑步时……都可能会有关节出现“咔咔”声，在医学上被称为“关节弹响”。
而经常掰响手指关节是错误的行为，长期这样做会降低关节功能。
健康时报资料图
到底什么是关节弹响？
身体的多个关节会出现“咔咔”的响声。这是因为，身体运动是由很多关节来带动的，骨与骨之间，主要借助关节连接。人体较大的关节有肩关节、肘关节、桡关节、髋关节、膝关节等。而关节一般由关节面、关节腔和关节囊组成。
关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，会发生摩擦，从而发出响声。这些声音通常称之为“弹响”。
经常关节弹响是病吗？
每个人身上的关节都会发出这样的响声，但这不一定就是病。因为关节弹响分为生理性和病理性。生理性关节弹响的特点如下：
1．只发生在关节受到牵拉或屈折时；
2．关节必须有一段时间的静止才会发生弹响；
3．响声清脆、单一，并且不会重复；
4．弹响的时候没有疼痛或不适，反而有轻松的感觉。
而如果弹响不符合上述任何一点，便属于病理性弹响。
简而言之，弹响没有伴随不适，就属于正常身体现象，但是一旦有疼痛、肿胀等不适，应该及时就医。
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膝关节出现弹响一定要重视！
有医学实验证明，经常掰手指和关节炎是没有直接关系的，所以不必太过担心。人们更需要重视的是对膝关节的保护。
膝关节弹响主要有2个原因：
1. 半月板撕裂；
2. 关节软骨损伤。
对于这两种情况，最有效的方法是通过锻炼增加膝盖周围的肌肉力量，使膝盖和腿部变强壮。而严重的患者则需要进行手术治疗。
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本文来自：2024-09-14人民日报健康号“骨科陆声主任”《总是把指关节弄得咔咔响，到底有没有坏处？》，部分内容有删减，版权归原作者。
编辑：王真
审稿：鲁洋
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