入冬后，不少糖友被皮肤瘙痒缠上，钻心的痒让人忍不住抓挠，却越抓越痒，甚至出现红斑、脱屑、破溃，严重影响睡眠。

这不是普通的换季干痒，而是高血糖导致皮肤脱水、神经受损，再叠加冬季干燥环境引发的，只有找对方法才能从根源缓解。今天，邀请糖尿病专家方志辉主任和大家聊聊应该怎么做。

1. 控糖是核心：

皮肤瘙痒的根本诱因是高血糖，血糖稳定后，瘙痒症状会明显减轻。

普通糖友建议空腹血糖控制在6.1mmol/L以下，餐后2小时＜7.8mmol/L；65岁以上老年糖友可适当放宽，空腹≤8.0mmol/L、餐后2小时≤10.0mmol/L即可。

2. 护理：

少刺激，多保湿。冬季每2天洗澡1次即可，避免过度清洁破坏皮肤油脂层；水温控制在37-40℃，选中性沐浴产品，洗澡时间不超过15分钟，洗完后用毛巾轻拍皮肤至半干，3分钟内涂抹含尿囊素、维生素E的润肤霜，锁住水分。贴身衣物选纯棉材质，避免化纤织物摩擦刺激。

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3. 对症处理：

不同情况区别应对。轻度瘙痒（皮肤未破溃）：除了保湿，可在医生指导下外用镇静止痒药膏；若为外阴念珠菌感染引起的局部瘙痒，需就医用抗真菌药物，不可自行用药。重度瘙痒（皮肤破溃）：立即就医，避免感染加重，医生可能开具外用激素类药膏（注意不可涂在破溃处）。

4. 避坑：

这些行为千万别做。忌过度抓挠（易引发感染、留疤痕），实在忍不住可轻轻拍打痒处；忌吃辛辣食物、饮酒（会刺激血管扩张，加重瘙痒）；忌滥用激素类药膏（长期使用可能导致皮肤变薄、色素沉着）。若瘙痒持续1周以上未缓解，及时到皮肤科或内分泌科就诊。