4月19日晚，
闽超足球联赛开赛，
绿茵场上的激情对决
让球迷们热血沸腾。
然而，
在激烈的拼抢和高速变向中，
运动员的膝关节承受着巨大压力，
成为最易受伤的“重灾区”。
前段时间，宁德市中医院关节与运动医学科收治了一位在足球场上激烈对抗中受伤的25岁患者，经关节与运动医学科确诊为膝关节前交叉韧带断裂伴随半月板损伤，医生为该患者施行了膝关节前交叉韧带重建术及半月板修补术。
在精准治疗和系统康复治疗下，术后仅半年，患者就重新获得了运动能力，回到了球场上。
足球运动者的“膝盖噩梦”：半月板与韧带最脆弱
宁德市中医院关节与运动医学科主任钱晓晋副主任医师介绍，足球运动中常见的膝关节损伤主要包括半月板损伤和前交叉韧带损伤，这些损伤往往发生在突然变向、急停急起或对抗拼抢时。
“膝关节就像精密的轴承，半月板是其中的缓冲垫，韧带则是稳定装置。”钱晓晋解释，足球运动中，运动员快速转向会让膝关节承受过度扭转力，极易导致半月板撕裂或韧带断裂。
据统计，膝关节损伤在足球运动损伤中占比极高，而踝关节扭伤也占了20-30%的比例。
微创手术新突破：修复破损部分，保留健康组织
此次宁德市中医院实施的膝关节前交叉韧带重建术及半月板修补术，由国内著名骨伤科专家、河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）首席专家孙永强教授名医“师带徒”工作室核心成员、河南省洛阳正骨医院郑州院区膝关节外三科申晟副主任医师主刀完成。
患者常年运动，未来对运动功能要求高，经精细评估后，团队决定采用这一创伤更小、恢复更快的微创技术。
术后第一天，患者就在康复师指导下开始进行康复训练。
科学运动远离损伤
目前，闽超足球赛事正酣，钱晓晋副主任医师向足球爱好者提出以下建议：
运动前必做三件事
专业检测：35岁以上或有心脏疾病风险的人群，应进行心电图、心脏超声检查；所有规律运动者每年应接受一次全面检查。
科学热身：动态拉伸5-10分钟（腿部摆动、高抬腿），激活练习5分钟（平板支撑、臀桥），技术热身5分钟（带球慢跑）。
装备检查：根据场地选择合适足球鞋，护腿板必须佩戴，建议佩戴护膝。
赛中警惕危险信号
出现不明原因胸痛、晕厥、极度呼吸困难或心悸时，立即停止运动并送医；
避免在极端天气下高强度运动；
感染后至少休息一周再逐步恢复训练。
损伤应急处理原则
踝关节扭伤：采用“RICE原则”——休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢；
肌肉拉伤：立即停止运动，冰敷处理；
头部撞击：出现头晕、恶心、意识改变等症状，需立即就医，不可过早返回赛场；
闽超赛事期间，球迷的健康管理同样不可忽视——
心血管防护：情绪剧烈波动会导致血压骤升，高血压患者应提前服药并携带急救药物；
避免久坐：每小时起身活动，选择健康零食替代高热量饮食；
科学补水：每15-20分钟补水150-250ml，炎热天气增加频率，但每小时饮水不超过1升。
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福建卫生报全媒体记者：张帅
通讯员：彭程
编辑：兜兜
审核：黄美辉、刘碧华
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