本文由网易女人独家整合发布，转载请注明出处！
自从奥斯卡开场神曲，《我们都见过你的咪咪》出现后，网友也自制出了YY男星的我们都见过你的PP。这是因为一般敢脱一般就能红。女星则是露咪咪，这也许是因为咪咪一般比较突出。而男星若是露咪咪，一般看点绝对没有女星大，也不一定能够成功把票房拉飞上去。那么“股神”、“壮臀”等词这时就孕育而生了，因为男星的PP一般总会比咪咪大吧！按照一般的视觉效果，凸起来比较明显的地方总会更引人注意。所以我们现在就要来满足一些女流氓和少数男流氓了。当然，不可否认，从前看到男人的屁股稍微紧实，翘一些，总让我们怀疑他是“小受”。但是随着爱美之心逐渐增长，特别是关于臀部的“微笑线”标准等类似于咪咪评判标准出现后，小编发现男人的臀部原来也有高低之分。小编一咬牙，决定擦掉口水，来认真为众“涩女”鉴定一下，什么样的PP才是好的PP？当然见人见智，但是紧实壮臀所带来费洛蒙绝对是比松垮肉臀或是扁平无肉PP来得多。这时，骚年们，你们还等什么，还不赶快收紧肉臀，若是在行走间，无意中露出壮臀的优美弧线，引得无数过往女生呼吸急促，双眼瞳孔放大，你只需微微一笑。这时无需再证明什么。你就是传说中的高富帅，起码在肉体上是了。
TOP1:《太阳照常升起》 房祖名
质感：有着浓厚的原生态的健康感，而且传说中的微笑线居然出现在了“龙太子”的臀部上，我简直害羞得无法直视了！
肤色：红润
臀高：丰满，紧实，不愧是“骚年"的臀部。
翘度：横看成岭侧成峰？
据说牛逼的导演都喜欢用肉体来展现艺术美，要么恋足，要么恋臀，要么恋奶。姜文也不例外，但是怎么样才能露得更有创意呢，显示出与众不同呢。让“龙太子”撒一泡牛逼哄哄的尿，且要顺着一定的方向，你是否感觉到了原生态的自然美。
TOP2：《精武风云》甄子丹
质感：虽然有些阴暗，却看到隐约的线条感，忍不住又一紧。
肤色：目测为古铜色
臀高：紧实
翘度：中年男子能有如此壮臀，难怪甄子丹要自称“股神”了。
在《精武风云·陈真》中，陈真被日本暗杀团袭击逮捕，押入刑室经受严刑拷打。曝光的这张全裸剧照正是当时在刑室的情景，甄子丹一丝不挂地被吊在刑架上，日本人正在对其实施极其残忍的鞭刑，甄子丹背部已是布满血痕，十分血腥，不过丝毫不能遮挡甄子丹性感的肌肉轮廓，这也是他三十年的功夫生涯的印证。此前媒体采访甄子丹拍裸戏的感受时，甄子丹搞笑说曾威胁刘伟强导演“只能拍背面，不能拍正面”，他还自豪地认为此次 “尺度超越梁朝伟”，自己才是真正的“股神”，而拍这场戏时舒淇和不少女演员都涌进片场，一探究竟。
TOP3：《秦颂》之李梦男
质感：翘中带些肉感，毫无疑问，捏起来的话会十分舒服。
肤色：黄色
翘度：光滑且看上去有收紧的效果。
相信，《秦颂》会有非常多的影迷，但估计大多都是那个哺乳少妇的粉丝，至于什么姜文、葛优之类的大腕，我敢说很多朋友肯定已经把他们忘记得一干二净了。一个露臀的男人你也要关注，他就是饰演荆轲的李梦男。片中李梦男扮演荆轲刺秦皇一幕，在上大殿之前，全身给侍卫剥过精光。
TOP4：《色戒》
质感：光滑有弹性
肤色：均匀
翘度：不算非常翘，但胜在有肉，够性感，难怪被法国女人评为性感的臀部。
TOP5：《硬汉》
质感：大而浑圆
肤色：有些显白
翘度：中等翘，但已足够吸引一批色女。罕见的浑圆型。
《新宿事件》 成龙&吴彦祖
质感：有点赘肉&目测很光滑
肤色：略白&古铜色
臀高：比较低调的高度&适中
翘度：总之不是翘臀&小巧玲珑
成龙年纪大了，屁股稍微松弛些还是可以理解的。而吴彦祖由于体型偏瘦，所以整体来说还不够紧实。但看在脸蛋如此迷人，这样的臀部还是可以原谅的吧。
男人如何锻炼紧实臀部？那么就跟着下面的小动作，一起练习，让你也拥有一个翘臀。
翘臀动作一：俯身屈膝举腿
双手双膝着地，膝关节成90度。动作以单腿上举开始，脚跟垂直向上，但膝关节角度保持不变。腿上抬到最高处时正好与地面平行。动作不要太快，臀肌收紧。每侧3组，每组20次。
翘臀动作二：俯身负重屈小腿
双手双膝着地同练习2，沙袋绑于脚腕处(注意不要过重)。先把一条腿向后伸直，大约与地面平行，然后用力屈膝成90度。还原后重复。每侧3组，每组20次。注意动作始终要有控制，不能“甩”。
翘臀动作三：仰卧单腿抬臀
仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。
翘臀动作四：窄站距负重下蹲
双脚站距10—20厘米。两手持哑铃(重量因人而异)。下蹲至大腿与地面平行后用力站起。动作中上体注意保持正直。不要前倾。每组8—10次，3组。
翘臀动作五：站立负重后举腿
面壁站立，身体稍前倾，双手扶墙。沙袋绑于脚腕处，脚跟略抬起。动作开始时身体重心移到支撑腿，动作腿用力慢慢向后踢起，膝关节可稍弯屈。腿踢至不能再向后为止。坚持数秒后还原。每侧3组，每组10次左右。
翘臀动作六：弓箭步
起始位置：双腿打开与肩同宽，一条腿向后大跨一步，后腿脚跟抬高。
运动：向下蹲，尽量保持前后腿均为九十度，保持膝盖和脚踝成一直线。用力向上站起，但前腿仍保持弯曲，重覆8到15次后换腿，共做三组。
翘臀动作七：后踢腿
起始位置：单腿跪在垫子上，另一腿放在后面架子上。
运动：吸气后吐气，用臀部的力量将腿向后踢。吸气将腿收回停在胸前，尽量保持腿的角度成九十度，重覆8到15次后换腿，共做三组。
作者：小bt
热门跟贴