东方女性喜欢白，而且要白得通透，白得水嫩，因为东方女性肌肤的质感比较细腻紧绷，白皙的肌肤犹如上好的瓷器，光润美丽。相对于市面上各种各样的美白化妆品，中国人还是喜欢以内养外，以食补身，将美白这门课程运用到传统的食物中去，这样是否可行呢？

食物美白 以内养外

近几年，各大品牌主打安全牌，安全有效的美容产品的成分，大都提取自食物。确实，有很多食物中含有美白作用的成分，如VC，茄红素，花青素等等，含有这些成分的食物被人们食用后，这些成分会让肌肤看起来白皙有光泽。所以，建议想要美白的朋友可以多多尝试柠檬、番茄、苹果、草莓等食物，但需要注意的是，单纯地靠食物美白需要很多条件才能满足身体需要，比如柠檬虽含有大量的VC，但是是感光食物，白天不宜食用，而番茄则最好煮熟后食用，可以较好地吸收营养物质，而我们大力推崇的抗氧化的葡萄，因为含糖较多，不宜使用过多。

花草入茶 各有功效

中国对于草药的 运用常让西方人叹为观止，也有很多化妆品从草药中提取美白成分。《神农本草经》里谈到，桃花具有"令人好颜色"之功效。而薰衣草、玫瑰、洋甘菊、马鞭草都有净化美白的功效。不同于西方人喜欢将花草提取成精油运用于外在的美容护肤中，中国人更喜欢以饮茶的方式品尝其中的滋味。

食物花茶 毁誉参半

食物和花茶显然都有美白的功效，它们天然，对身体无负担，长期食用或饮用还会让身体更加健康，但是却极少数人使用这样的方式美白，这是为什么呢？第一，食物和花茶的稳定性比较差，有些食物需要高温才能将营养物质释放，而有些食物的营养成分则会在高温下失效。第二，食物或饮品美白需要长期坚持才能看到效果，而饮品随身携带也十分不便。第三，食物讲究相生相克，比如说VC就不能和海鲜同食，轻则腹泻，重则失去生命，实在需要注意。

流行美白饮 真的能够美白吗？

美白饮品是现在市面上比较受欢迎的一种美白产品，主要成分以VC和促进VC吸收的物质为主，采用液体的形式帮助其吸收，让肌肤从内而外得到改善，焕发光彩。现在的美白饮中大多加入了胶原蛋白的成分，在美白的同时，帮助肌肤补充水分，让肌肤更容易吸收美白成分，水嫩有光泽。

选择美白饮需注意，首先注意的是要弄清楚自己选择的产品中哪些成分是具有美白功效的，这些成分又是提取自哪里，保证成分提取来源安全的产品才能购买。其次，美白饮品中大多含有大量VC，食用时注意不要过多地食用海鲜类食物。第三，一定要选择正规品牌出产的产品，它们的产品在上市之前做过大量的实验及调研，安全和信誉更保证。

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