症状一、姿势不佳，越走越累，脊椎膝盖易受伤

你看超级名模走台步，是不是个个都是前胸与头齐行。而我们一般女生或是久坐办公室的OL，容易驼背，穿高跟鞋走路时更常是头和胸先往前倾，这样姿势不好看外，容易越走越累，对小腿和膝盖的压迫性也是很大的。问题就出在，我们走路时的小腹是放松的，只要你走路时小腹用点力收紧，菊花缩，抬头挺胸，不但身体与美腿的压力会减轻，整个人也会走路有风，超有名模架式的喔。

症状二、萝卜腿，越养越大根

穿高跟鞋走久了，除了不舒服外，小腿肌若没有适当的舒缓放松一下，也容易变成硬邦邦的萝卜腿喔。当然，最好的方式，是躺着将脚抬高，直接促进血液循环。但平常上班或是逛街，真的不方便做抬脚动作，建议大家还是可以找一个楼梯间，做个简单的小腿肌伸展操。单脚轮流做，先把鞋子脱下来，将脚丫朝内扳，靠放在楼梯边，这个姿势刚好和穿高跟鞋时，重心和脚趾都朝下的方向相反，所以后方的小腿肌自然可以得到极限的伸展。

症状三、包鞋不合猛咬脚

有些包鞋在刚穿时会磨伤脚后跟，只要在后跟壁上，贴一个“护跟贴”，就会好穿不少喔。不过这种护跟贴是永久型的，贴上之前要先确认好尺寸喔。

症状四、拇趾外翻，走路如苦行

高跟鞋穿久了，走路时的重心会全落在脚拇指上，拇指外翻的情形容易变得更严重。达人在台隆手创馆发现了一种矫正鞋套，这款鞋套很妙，一套上后马上可以感觉到你脚板上的施力点，会平均的分布在各个脚趾头上喔。当然，革命没有一次就成功这种事，矫正也需要长时间的习惯改变。在家时，也可以套上它趴趴走，利用在家的时间勤矫正。给有同样困扰的美眉们参考一下。