为什么会水肿

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为什么会水肿？

结束了一天的工作，感觉腿硬邦邦的，你有过这样的感受吗？腿看起来不仅变粗了，还有沉重感。

“水肿”是由于静脉和淋巴循环不畅导致细胞间组织液堆积而产生的。组织液是血液分泌到血管外部的产物，在细胞运送营养和氧气，运出废弃物方面起着重要作用。

动脉产生的组织液在细胞周围活动，发挥功用之后通过静脉流回血管。正常状态下，不能流回的组织液通过淋巴管排出，保持体内水分平衡。

但是，由于某种原因，产生的组织液过多，静脉和淋巴管(堵塞)无法调控，就会产生“水肿”这一现象。

为什么下雨天“水肿”更严重呢？

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为什么下雨天“水肿”更严重呢？

湿度高

较高的湿度不利于身体水分顺利挥发(不易出汗)，水分积累过多。

自律神经紊乱

潮湿的梅雨季节里，心情或多或少有些郁闷。这样一来，交感神经活跃，血管收缩，血液循环不畅，导致浮肿。

缺乏运动易导致水肿

季节更替

在气温变化不定的季节，身体容易感到疲惫或者是不舒服，血管会排出更多的水分，静脉和淋巴管远远不能吸收。

缺乏运动

多雨季节，运动机会自然没有那么多了。这样在血液循环中扮演一定角色的肌肉变清闲了，身体内部循环不规律，血液和淋巴循环当然也不通畅了。

体温变低导致水肿

冷

气温上升湿度增大，所以很多人室内都开空调。湿度高，穿着又薄，不知不觉中身体体温容易变低，血行不畅。

去水肿的减肥菜谱

有效应对水肿的食谱

根据专家建议，这里给大家介绍一道去水肿的减肥菜谱！

材料 4人分

墨鱼…… 2只

魔芋…… 8个

水…… 200ml

制作方法

制作方法

1、芋头去皮用盐在外揉搓去除表面滑溜溜的物质。墨鱼处理后，按照食用方法切好。

2、在锅中只放入调味料，中火煮

3、待锅中的水咕嘟咕嘟沸腾后，放入墨鱼，注意不要烧干锅。

4、墨鱼煮好后盛出。

芋头煮熟后再放入墨鱼就可以

5、倒入200ml水和芋头。

6、芋头煮熟后再放入墨鱼就可以了。让食物在锅里冷一会儿再盛出，就可以吃了。

芋头富含食物纤维和钙，促进体内钠的排出，是消除浮肿的好选择！

*调味料

酱油 ……3大匙

料酒 ……2大匙

白砂糖…… 2小匙