晒太阳之前的准备

磨砂

晒太阳的前一个晚上，一定要做身体磨砂，才能避免晒后肤色不均匀。不过磨砂某程度上会刺激皮肤，因此磨砂后一定要涂上润肤乳滋润镇静皮肤。

戒感光食物

据说柠檬、芹菜、青瓜等都属于高感光食物，会令皮肤容易吸收紫外线，造成色素沉淀。

避免服食荷尔蒙药物

原来女士于怀孕期间、服食避孕药时，因受荷尔蒙变化影响，黑色素比平时更活跃，容易晒出黑斑，因此要晒前不要服食任何类型的荷尔蒙药物。

涂防晒

出门前1分钟擦防晒品也具防晒力，只是出门前30分钟涂抹能使防晒品更均匀渗透表皮与真皮层，进而达到更好效果。

晒太阳的大日子

日晒时间因人而定

通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。

助晒产品

不少人都爱涂上SPF指数低的“黑人油”来令皮肤加快变黑，但却未能提供足够的防晒保护，反而令皮肤晒伤。因此涂上助晒产品后，要根据皮肤的反应，若发现肌肤开始变红，就要立即涂上SPF30以上的防晒乳保护皮肤，助晒及防晒产品交替使用，调出最理想的蜜糖肤色。

脆弱位置加强防晒

特别留意容易晒伤的位置，包括肩膊、背部等，另外容易晒黑的位置，如膝盖及手争也要涂上防晒。

晒后肌肤护理

即时保湿

无论有没有晒伤跡象，都要全身涂上保湿产品，补充皮肤所流失的水分，避免皮肤晒出干纹。

勿用热水洗澡

晒后皮肤特别脆弱，洗澡水温不宜过高，避免过度带走保护皮肤的油脂，而皂性沐浴产品会令皮肤更干，宜使用沐浴乳。

晒伤护理

首先要了解自己的晒伤程度，若出现水泡，已属严重程度，宜即时向医生求助。轻微晒伤，会感到皮肤发热发红；若皮肤持续15分钟发红不退，发热感觉持续两三个小时以上，则属轻度晒伤；若皮肤有明显的痛感，则属中度晒伤。要处理三种程度的晒伤，都要奉行“先镇静，后保湿”的程序，可以用芦荟先镇静受刺激的肌肤，待皮肤发红减退后，涂上厚厚的冰凉保湿啫喱，为皮肤补充水分。谨记晒后皮肤有可能会脱皮，不要用手撕掉，避免造成伤口，感染皮肤。