前言：为展示新时代中国女性的职业风采，促进家庭和谐、社会和谐，2005年，全国心系系列活动组委会携手资生堂丽源化妆品有限公司正式启动了“中国女性形象工程”，促进女性在形象、妆容、礼仪、心理等各方面素质提升，8年来取得了卓有成效的宣教成果。2013年，项目进入第三阶段，重点在于对职业女性的特点和需求，以多种宣教形式，让现代职业女性绽放自信优雅的职业风采。

轻松工作 快乐生活

作者简介：张美珍，博士，副教授，简快身心积极疗法导师，美珍生命教育研究咨询中心主任

职场女性面临很多矛盾和压力，如何化解这些矛盾和压力，让自己做到轻松工作、快乐生活，本文尝试主要从简快身心积极疗法视角交流分享一些基本理念观点。

很多人以为事业成功便会实现人生的成功和快乐，结果她的确高高在上，坐在领导的宝座上，可是工作的忙碌之后，内心感到一份深深的空虚。有些人甚至为了事业和财富上的成功，牺牲了健康、朋友甚至家庭。根据“木桶”原理，决定木桶最大容积的不是最长的木板，而是最短的木板，所以人生成功快乐的最大值不是取决于你最擅长的项目，令你痛苦烦恼的恰恰是你人生项目中最短板。因此，人生成功快乐的秘诀就是平衡。

职场女性面临的首要压力可能就是人际压力。在处理来自上下级和同事之间各种关系中，最重要的就是守住界限，尊重自己和他人。界限，就是范围限制。从某种意义上说，人生只有三件事，自己的事，别人的事和系统的事。现实生活中，很多人是忘了自己的事，瞎管别人的事，杞人忧天操心“老天”的事。在职场中轻松自在就需要做到：自己的事全力以赴，别人的事接受尊重，既要保护坚守自己的界限，也不能侵犯突破他人的界限，各在其位，各尽所能，相互尊重，彼此照应。

职场女性面临的第二个压力来自能力问题。当事情超出自己能力范围，压力感油然而生。所以面对压力，首要就是提升自身能力，不断学习、与时俱进。其次在能力范围内做自己能做的，绝不逞能。最后要接受自己的不能。很多职场女性的苦恼往往来自于不能接受自己能力有限的现实，遇事满口答应承诺，结果事与愿违，落得逞能无能恶名。

另外，职场女性和男性同台竞争，往往处于劣势，上升空间被挤压，感觉自己总是配角，压力和不平衡感无形弥漫周身。不明自喻，每场剧都有为数不多的主角和为数众多的配角。能否当上主角除自身条件之外，还有机缘、运气、人脉等众多因素发挥作用。而且一场精彩剧目不仅会评出最佳主角，也会评出最佳配角。更何况人生不是由一场剧目组成，你完全可以创造无数自己是主角的剧种。