减肥前

减肥前

这学期我数一数大概有十个人左右看到我认不出我来，其实我自己每天看自己觉得没多大改变，我只有觉得之前穿不下的裤子现在变很大，这是瘦了七公斤的差别，但是现在更瘦。

减肥后

减肥后

应该看得出来吧！？从最胖到现在我大概瘦了九公斤！哇塞，九公斤耶。去菜市场买九公斤猪肉我都扛不回家，因为升大一以后以为自己吃不胖，很不知检点的每天吃宵夜。不外乎是泡面还是国民便当那些，饮料一餐一瓶，巧克力软糖每天吃的开开心心，有一天兴起去量体重我胖了五公斤！那时候大家说我脸变胖腿变粗小腹跑出来，我都不以为意，后来当我最爱的小短裤迷你裙变得很紧的时候，我开始意识到我好像已经进入肥婆界了。

甜的饮料完全不碰

于是我下定决心开始减肥：

1、每天喝三千CC的水。

2、晚上六点以后不吃东西，要减肥成功，重点在晚餐！如果可以遵循六点前吃晚餐，九点以后不喝水，不瘦也难啊！

3、甜的饮料完全不碰。

早餐吃全麦面包或是糙米饭

4、只有早餐能吃淀粉淀粉只吃全麦面包或是糙米饭。(我瘦五公斤以后就改成只有晚餐了)

5、月经来的时候完全不吃淀粉(其实我只用过两次不过月经来吃少一点会瘦很快)

6、水果一天吃两份蔬菜一天吃三份(一个拳头大小是一份)

每天做仰卧起坐二十下

7、每天做仰卧起坐二十下，紧实肚子很有用。

8、每天蹲马步一分钟(不过这对我没啥用处，大概是我腿天生丽质太难瘦)

9、每天做阶梯运动二十分钟(不过这等我瘦五公斤以后我就懒得做了)

我的饮食变得很健康，精神好很多

其实我觉得瘦身是其次，重点是我的饮食变得很健康，不喝饮料多吃蔬果不吃宵夜以后，精神好很多，人也变得更聪明，重点是我以前不喝水的现在像水牛一样，瘦身过程会很累会很沮丧，不过当你看到体重慢慢下降，一切都是值得的！你也行动起来，那种减肥成功的欣喜若狂快点去体会吧！