Lulu老师亲示瘦脸操

Lulu老师将脸部肥胖分为三种不同类型，分别为：肌肉发达型、浮肿型、脂肪堆积型。其中肌肉发达型的肥胖，因咀嚼肌较发达，容易造成国字脸，其他型的也会在不同程度上让肥肉堆积在下巴和脸颊上，造成肥胖方下巴出现。

按摩咀嚼肌

肌肉发达型：按摩咀嚼肌

肌肉发达型的要如何瘦脸？首先要知道咀嚼肌在哪里？当你用力咬合牙后根，突起的肌肉处就是咀嚼肌。消除肌肉发达型的国字脸，可利用简易的DIY脸部按摩。先将食指与中指弯曲拼拢，利用指节由后往前按摩咀嚼肌，轻轻绕圈按摩，放松咀嚼肌。

1天按摩3次

按摩咀嚼肌瘦脸小贴士：可以1天按摩3次，一次50下，这样循环刺激，可以让方脸瘦成锥子脸哦。在按摩完之后，把掌心贴于咀嚼肌，让肌肉更多的放松！

浮肿型：按摩巨髎穴

浮肿型：按摩巨髎穴

浮肿型因新陈代谢较慢所造成，首先可藉由运动流汗帮助改善。而除了多运动、多流汗达到改善脸部的浮肿外，按摩脸部穴道也可改善方下巴！

做法：用双手大姆指，往上按压颧骨中间底部的“巨髎穴”，配合呼吸，停留3~10秒，会出现一点酸酸的感觉，接着，再慢慢的吐气放松。

脂肪堆积型：按摩迎香穴+避免6点后摄入淀粉类食物

脂肪堆积型：按摩迎香穴+避免6点后摄入淀粉类食物

脂肪堆积型的人，脂肪特别容易将吃进的淀粉转化成脂肪囤积在脸部和臀部，因此Lulu老师建议脂肪容易堆积的人，晚上六点后，就要避免摄取淀类的食物，以免淀粉全都变成脂肪，造成脸部变胖。

保持5~10次呼吸；身体趴地 放松休息

Step 4

保持5~10次呼吸；身体趴地 放松休息。