早在几年前，喝油减肥就开始流行，不少MM都尝试过这个方法，甚至于台湾有女明星也试过这样的减肥法。台湾女明星米可白在参加《康熙来了之我不信我瘦不下来》节目中就透露过自己曾经尝试过喝椰子油减肥的办法：当时她看了个医生，医生对她说喝椰子油可以帮助她瘦下来。于是她买了大瓶的椰子油，每天早上喝一杯。
不过米可白却发现，这个由医生推荐的喝油减肥方法，却是让她喝到想吐了，却没有什么减肥效果！其实并不是喝油减肥有没有用处，而是她喝油的方式不对。她后来回去一问医生，才知道原来是要把油加在沙拉里面拌着吃，这样才减肥！
所以说，“喝油减肥”虽然说是“喝油”，可是也并非直接喝油能减肥的。一般而言，现在说的喝油减肥，都是搭配着食物一起喝才有减肥效果。但是，为什么喝油也能减肥？
喝油减肥很科学：有效控制Ghrelin饥饿激素
喝油减肥的原理，跟一个激素有非常大的关系，这种激素就叫做Ghrelin，是控制人饥饿的激素。当它在体内越来越多的时候，你就会越来越饿，吃的东西也就多。
而什么样的食物可以抑制这个激素？就是蛋白质和脂肪。如果你吃肉喝油，那么过了4、5小时后才会觉得饿，但是如果吃的是水果、米饭这些，2个小时后你又会饿了！
这就是为什么喝油的话能够减肥的原因，喝油等于增加一定比列的脂肪，让你控制饥饿感，从而减少暴饮暴食。
怎么样喝油减肥？
因为能控制饥饿激素，喝油确实能让你瘦，不过这不意味着你就是要大口喝油了。喝油减肥是有技巧的。怎么样喝油才能减肥呢？这里根据不同种类的油，有不一样的方式。
1、橄榄油减肥：早晨空腹喝2勺橄榄油
记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，减肥的效果十分理想。因为高纯度冷榨特级原生橄榄油可以直接饮用，有助于促进身体的新陈代谢和排泄，橄榄油所含的维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显著。
2、亚麻籽油减肥：拌着酸奶一起喝
亚麻籽油拌在酸奶里一起喝，可以帮你健康减肥。亚麻籽油中，含有丰富的粗蛋白、脂肪，氨基酸种类齐全， 是一种营养价值较高的植物蛋白质，能为身体提供优质油脂。把它拌在酸奶中喝，不仅能控制食欲，加快排毒，还可以有美颜效果，想健康减肥的妹子，可以试试。
喝油减肥让你不复胖 还可以让你变得更美
喝油不光能让你减肥，而且还可以保证你的减肥成果长期有效，因为它可以作为一个减肥好习惯长期保持，而且它能保持你的饥饿激素的稳定，不会让你暴饮暴食而复胖的可能。
另外还有一个作用就是把你变得更美、更有女人味。喝油减肥法相当于给你的身体补充适量油脂。而油脂对于荷尔蒙的影响很大，如果在减肥过程中完全避免加油脂的话，就会让你的身体荷尔蒙失调，瘦得很不女性化。而此时，一些天然坚果比如开心果、花生等，还有椰子油、橄榄油等植物油就能把这些油脂补上去，调节荷尔蒙分泌，让你瘦得更漂亮哦！
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