减肥要提高代谢能力

中医理论认为人体的气血不畅，新陈代谢会变慢，体内多余水分和脂肪排不出去，就会导致水肿或肥胖，因此想要减重，除了饮食控制之外，更重要的是脏腑的正常运转和代谢能力。

时值春天，正是肝脏主宰气血运行的季节，中医师表示，趁此时多吃些护肝的食材，如菠菜、猪肝，或按摩肝经的对应穴位，不仅能调养肝脏气血，提升身体的代谢能力，还能促进肠胃蠕动，排除宿便，除便秘，让减重效果更明显，也让体重控制能更持久。

按摩穴位促代谢

穴位部分，中医师建议，春天可优先按摩百会穴、太冲穴、三阴交等肝经对应穴位;若是因吃太多所引起的肥胖，则可按摩耳部的饥点和渴点以降低食欲;另可按摩内分泌点调节内分泌，以及足三里穴，一样具有促进代谢的作用。

三阴交穴

【懒人减重法 养肝穴位提高代谢力】

1、三阴交穴：位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上约4根手指并拢的宽度处，是脾、肝、肾3条经络交会的穴位，经常按摩可补肝血、养肝阴，对春季减重有辅助加乘的效果，且此穴可缓解经痛，是预防妇女病的重要穴位。

饥点

2、饥点：位于耳垂上方、耳屏前面中点，具有刺激内分泌、减少飢饿感、抑制食欲的作用，是减肥要穴，但因穴点面积很小，建议可贴耳豆辅助。

渴点

3、渴点：位于饥点略上方，可降低口渴的感觉，控制饮水量和食欲。此穴点面积很小，建议可贴耳豆辅助。

只有正确的穴位按摩才能够起到排毒作用

温馨贴士：按摩减肥，首先要找准穴位，只有正确的穴位按摩才能够起到排毒作用。此外，按摩减肥过程也许比较漫长，但重在坚持，最好能够坚持早上起床后和晚上睡觉前各一次，效果会更好。