嘴巴周围的老化会加速松弛和皱纹产生

除了紫外线所带来的伤害及干燥以外，造成法令纹的重大原因就是“口轮匝肌的退化”及“脸部的歪斜”。例如，有以下习惯的人就必须特别注意。嘴巴可能是造成歪斜及老化的原因。

（１）不知不觉中嘴巴会张开

看电视的时候、读书的时候等等，一不注意嘴巴就会张开的人，嘴巴周围的口轮匝肌正在退化。必须要有意识的紧闭嘴巴。

（２）不知不觉中会咬紧牙关

有咬紧牙关习惯的人，肌肉及下顎会造成负担，导致脸部的歪斜。此外，嘴巴周围疲累也容易产生法令纹皱纹，并有可能引起肩颈僵直。放松状态下牙关不会紧咬，嘴巴自然闭起，智齿之间稍有空隙，舌头紧贴上顎为最佳状态。

（３）吃东西时没有确实咀嚼

摄取柔软的食物或是吃东西没有确实咀嚼的人，脸部的肌肉容易退化。建议在日常的饮食中加入根茎类蔬菜或是蒟蒻等有咬劲的东西，或是利用水果干作为点心等等，增加咀嚼的次数。

（４）光用单边牙齿咀嚼

光用单边牙齿咀嚼，会成為左右脸歪斜的“单侧脸”。脸部歪斜，颧骨就会渐渐向前突出，容易产生法令纹。最重要的是使用左右均衡咀嚼。

利用咀嚼口香糖彻底消除法令纹

要锻炼口轮匝肌消除脸部歪斜，最重要的就是使用左右两侧牙齿均衡确实地咀嚼。一般而言，必须咀嚼30次。但是，实际上在咀嚼到30次之前食材就已经不见了，也有许多人并没有时间细嚼慢咽。

在这里要推荐的是“口香糖锻炼法”。利用单边智齿咀嚼30次，再换另一边的智齿咀嚼30次。一天进行2次。每天进行就能矫正单边咀嚼的习惯，确实咀嚼以锻炼咀嚼肌。此外，还可以促进唾液分泌，预防口臭。

不论是工作中、做家事时或是一边看电视都可以简单办到的锻炼方法。锻炼口轮匝肌，目标是拥有不须在意松弛及法令纹的弹力肌肤。