现在就让我们来看看如何通过饮食加运动来抚平橘皮组织。

什么是橘皮组织

有9成的女性都认为自己身型不符合自己期待，特別是身上的脂肪以及难看的橘皮组织。对于橘皮组织，一般人究竟了解多少？它到底是怎样形成的？女生天生就比男生容易形成橘皮组织吗？抚平橘皮组织之前，让我们先来认识一下它。

什么是橘皮组织

橘皮组织，又称橙皮纹，是脂肪细胞周围多余的水份与老化废物代谢不良的结果，致使皮肤表面凹凸不平，就像橘子表皮般，常见于大腿、臀部、腰、腹部等不易运动到的地方。

橘皮组织形成的原因

橘皮组织形成的原因：

橘皮组织最容易形成的原因就是运动量不多的部位以及随着皮肤的弹性变差而产生。运动不足及年龄带来的松弛是橘皮组织产生的主要原因。当橘皮组织累积较多时，不但影响皮肤外观，而且身形线条看上去松弛下垂，体型也因而显得浮肿。

女性比男性容易形成橘皮组织

女性比男性容易形成橘皮组织

女性同胞们天生在大腿与屁股处就比男性容易有脂肪堆积，结缔组织形成的也较少。女性荷尔蒙的緣故，女人的皮肤组织是垂直走向，结构较为松散，而男人受男性荷尔蒙影响，皮肤是紧密交织的网状组织，因此不容易有橘皮组织。

肥胖的人更容易产生橘皮组织

肥胖的人更容易产生橘皮组织

过重、肥胖是有橘皮组织的一个重要因素，因为身体的脂肪比例越高，就越容易对结缔组织产生压力、损害肌肤弹性。不过看起來较瘦的人不代表就不会有橘皮，只是相对比例较低。

从饮食着手改变

饮食加运动，轻松抚平橘皮

饮食篇：4要2避免

从饮食着手改变，有助于对抗身体产生橘皮组织，特別是要让身体保持在水分充足的状态，多喝水、吃水份含量高的食物，都可以帮助增强皮肤中的结缔组织，且对减重也是有帮助的。做到下面的4要2避免有助于排出体内废弃物和毒素，能很好地改善橘皮。

橘皮组织防治小贴士

橘皮组织防治小贴士

1、衣着以宽松舒适为佳。过紧的衣物会影响血液循环，对新陈代谢、生理机能不利。

2、站立、坐着、走动的时候保持正确的姿势，否则可能会导致淋巴和血液循环不畅，生成橘皮组织。

3、沐浴时，也要定期为身体皮肤去角质。这不但清洁肌肤，也能充分刺激淋巴系统的循环，为身体排毒。

4、减肥方式要适当。短时间内快速变瘦极易产生橘皮组织，而且此时的皮肤也比较松弛。所以减肥应适当适度，同时还应注意皮肤润泽和抗衰保养，维持肌肤的紧致和弹性。