养成用餐前先食用色拉或水果的习惯，简单步骤帮助预防痘痘生成

维他命元素和食物纤维对预防痘痘生成十分有效，因此应多摄取蔬菜和水果。工作日基本会叫外卖，但也尽可能多吃色拉，工作间隙吃点水果。若是嫌麻烦就选择洗净即能吃的草莓和葡萄类。对，太过勉强的话就难以坚持，无需太过束缚自己。话虽如此自从调整饮食生活后肤质得到改变，也不再像以前那样爱吃零食了。饮食习惯走向健康之路了

热水焯过的莲藕和腌渍过的胡萝卜加芝麻和酸奶即可。极具嚼劲的根茎类带来十足满腹感。

绿叶蔬菜&水果&清水混合打碎就OK。推荐菠菜、苹果、香蕉等爽口好喝的蔬果。

营养价值丰富且便宜的当季蔬果和大颗莓类水果冷冻后别具一番风味。

tips:添加猪肉和能温热身体的食材效果更佳

汉方入浴剂对后背痘痘十分有效

韩国旅行途中进行身体护理时，尝试了高丽人参浸浴理疗，后背上痘痘意外的有所好转。因此回国后也想“再浸浴一次”，千方百计地寻找后终于购入了汉方入浴剂。泡澡时房间中弥漫着舒缓怡人的香气，让人觉得效果加倍。另外，泡完澡后尽快喷上具有杀菌作用的身体喷雾，加速祛痘的同时更滋润肌肤。

瓶身倒立也能将药水喷于后背。 Body Refining 300ml／SANA

蕴含丰富高丽人参和天然药材的入浴剂，温热身体的同时更能呵护嫩肤。宝寿汤 25g×16包入／Heath Beauty

tips:其实后背是仅次于面部容易长痘的区域

后背因为经常出汗角质层容易堆积。相较脸部，大部分女生都不太在意，但仍需要细心呵护。提高代谢速度的泡澡方法非常有效。