腿部按摩 消除橘皮塑美腿

由于桔皮组织而导致肥胖的人，下半身已经形成了桔皮组织，当触摸大腿的时候，会感到腿部的很多肥肉且僵硬。通过按摩的方法就可以解决这个困扰。首先，刺激脚掌反射区的“心脏、肝脏”区域，消除身体发冷问题，让桔皮组织难以形成。然后，按摩小腿肚和前大腿，击退桔皮组织，促进脂肪和老旧废物的流动。

会出现橘皮的身体表现

会出现橘皮的身体表现为以下几点，下面给自己做个检测吧。

1、手臂、大腿、臀部肌肉凹凸不平，捏一捏感到疙疙瘩瘩的

2、臀部和大腿的分界不明显

3、即使减少了食量，依然瘦不下

4、比起想要局部瘦身，更想全身瘦身

5、以前有过极端减肥经历

会出现橘皮的身体表现

6、正常体温在36度以下

7、常常便秘

8、仅仅淋浴，几乎不泡澡

9、自己身体僵硬肥大

10、明明体重正常，但脂肪率达25%以上

脚掌按摩

脚掌按摩

动作

双手拇指重叠，放在左脚脚掌“心脏”的区域上，用力按压僵硬的部位。然后放在右脚脚掌“肝脏”的区域上，用力进行按压，直到稍稍感到疼痛为止。

脚掌按摩的基本方法

脚掌按摩的基本方法

如果用手指大力去按摩脚掌的话，手指和手臂都很容易累，在这里推荐的是：用手指关节按摩。用食指的第二个关节处，来刺激想要按压的部位，这样力量较集中，且手指不易累，请大家一定要掌握这个诀窍。另外，要大范围地刺激脚掌的时候，可以手掌握拳，用拇指以外四根手指的第二个关节来进行按摩。在用拇指刺激脚掌反射区的时候，要用拇指的指腹来按压脚掌。

向上按摩大腿腿根

动作4：向上按摩大腿腿根

坐在地板上，右脚伸直，左脚膝盖稍稍弯曲，双手抓住木棒的两端，沿着膝盖内侧到大腿腿根的方向，用力进行按摩大腿内侧。然后以同样的动作按摩大腿外侧，另一只脚也做同样的动作。