明明才30岁出头，就经不起熬夜、没体力，再也玩不动；对新鲜事物也提不起劲、脸上浮现小细纹，这时如果被贴上「初老症」标记，一定很不服气，不承认自己老之将至。事实上，这些人均是「初老症」的成员，近年来已悄悄地在都会区的OL流传，压得许多职业妇女及女强人提早衰老，影响身心健康。

【什么是初老？】

才30多岁，甚至才28、29岁就出现生理心理不该有的早衰现象，称为初老。「初老症」虽然不是医学上的名称，然而这个起源自日本的创新名词，在台湾的偶象剧「我可能不会爱你」女主角身上出现，成为现代社会的热门话题。

●肌肤早衰 提早进入黄脸婆期

正值花样年华、容光焕发的岁月，脸蛋却出现年龄层不该有的下垂、眼袋、斑点、皱纹等肌肤老化现象。面对这些女人最惊恐的问题，要及时应对，正确保养。

●「肌肤老化」诱因来自....

1. 熬夜加班：生活作息不规律、睡眠不足、工作紧张、压力下，使得肌肤的代谢变差，肌肤老废角质不易更新，白天累积的色素沈淀不能及时排出，造成斑点、皱纹在脸庞浮现。

2. 光老化伤害：工作环境如果长期接触紫外线、卤素灯、计算机荧幕等光源照射，造成「光老化」，使皮下脂肪流失、皮肤松弛，细纹、斑点产生等。

3. 3C惹祸：长时间计算机作业，加上3C产品的普遍使用，除了造成光老化，也容易诱发抬头纹、眼部出现鱼尾纹、两颊下垂、双下巴。

4. 冷气房伤害：长时间待在冷气房内，使肌肤水分流失，变得干燥，容易粗糙、脱屑，产生细纹。

5. 浓妆艳抹：彩妆的化学成份是肌肤变差的凶手，加上不重视卸妆及清洁脸部，会使肌肤老化脚步提早报到。

6. 过度素食：怕胖而过分追求低脂饮食，吃得太素使皮肤干燥，诱发皮肤早衰，因为脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养素。

7. 偏爱甜食：蛋糕甜点、下午茶是很多女性的最爱，由于甜食过量易导致血糖过高，高血糖会改变皮肤角质结构和弹性，产生皱纹，提早肌肤老化。

●如何做好保健，预防改善肌肤早衰

1. 不熬夜、睡眠充足：睡眠是刺激肌肤胶原蛋白再生的最佳时机，入睡才能让肌肤发挥修护功能。

2. 加强保湿：补水及保湿是抗肌肤老化的最基础保养，多喝水并擦抹保湿锁水保养品，防止肌肤干燥，避免皱纹产生。如果脸颊和眼部很干燥，可用面膜、眼膜急救，以提升水分度；但敷面的时间不宜太久。

3. 正确洗脸：用温冷水且勿过度清洁，避免脸上油脂流失；洗脸剂挑不含香料、非皂性为上选，停留脸上不超过30秒，且勿用力搓揉或用毛巾摩擦。

4. 定期去角质：角质层过厚时，涂抹在肌肤表面的各种保养成分无法输送到肌肤底层，也不易被吸收。

5. 全面防晒：选择SPF加上UVA的防晒品，日常的防护选择SPF10~SPF15、PA+的防晒产品；外出逛街、野外游玩选择SPF30、PA+++的防晒产品；沙滩游泳戏水时最好选择SPF50、PA++++，并且有防水功能的防晒护肤品。

6. 注重夜晚睡眠时的肌肤保养：使用最适合的晚霜，抓住夜间肌肤自我修复的黄金时间。

7. 尽量少浓妆：改淡妆，选择无香料的粉类彩妆较安全。

8. 慎选保养品：不要因为担心肌肤早衰而选用太滋润保养品，而是要挑合适的，因为年轻人的肌肤只要恢复正常的代谢，自我修复能力高并不需太滋润的保养品。此外，挑选信誉好、有品牌的保养品及化妆品，千万别趁周年庆折扣时购买一堆囤积，因为放久了，成分活性也会降低。

9. 避开菸酒：戒烟、酗酒及少吃油炸、辛辣食物。

10. 适量吃些油脂食物：尤其是有益皮肤的健康油脂，例如坚果和植物种子。