“话题女王”Lady Gaga在情人节大修钻戒后，婚纱设计师们都争先恐后在等天后“钦点”，希望搞怪的Gaga可以身着自己设计的婚纱步入婚礼。有媒体称Gaga不负众望的翻了Vera Wang为自己设计婚纱，让多少设计师美梦破碎。Gaga也曾着婚纱出街来展现自己“恨嫁”的心情，但是Gaga姐这个臂膀再不锻炼，估计再大的披风也遮盖不住肉肉要“飞出来”的心情。

天啊！伊娃•朗格利亚（Eva Longoria）不是出了名的拥有娇小但有料的体型？这粗壮的手臂，曾经《绝望主妇》中那个身材凹凸有致的Gabrielle Solis哪去了？

不止伊娃的手臂变粗了，朴姐姐的手臂线条也没有了。在第51届百想演艺大赏红毯上，朴信惠小小的性感了一下，身着肩部薄纱白色深V礼服下露出性感的锁骨，虽然依然端庄美丽，但是手臂上的线条清晰些是不是拿奖杯时更自信些。

亚洲女生瘦小的基因加上并不热爱运动，在手臂线条上没有西方女人那么在意。金莎朗就是聪明的女人，没有漂亮的手臂线条那就遮起来，有丰乳细腰我就修身加大V360°无死角秀酥胸，虽然没有得奖，但是红毯性感妩媚。

刚刚结束新专辑《play》台北第四场会得蔡依林，身着无袖白T短裙参加代言宣传，可谓是事业爱情两得意。看看琳琳那紧致的手臂，漂亮柔和的线条从肩膀倾斜直下加上独一无二的纹身，简直让所有的女生嫉妒。

不管你有修长的小腿，还是蚂蚱般纤细的腰身，只要你还有两条粗壮的手臂，你就会被贴上“胖子”的标签。无袖T、抹胸小礼裙，只要你的肩膀下还挂着那么敦厚的手臂，不要想了，这个夏天你将会在长袖中渡过。赶快拿起毛巾，跟你的“拜拜肉”say bye-bye。

Step1

准备一条毛巾，双手各持毛巾的一段，抬高手臂至于头顶上方，并将手臂伸直，静止5秒后，慢慢弯曲手肘，反腐动作10-15次。

Step2

同样双手个握住毛巾的一段，两臂伸向头部后侧，以左臂向下拉伸右臂的方法，将毛巾用力拉紧，静止10秒，然后手臂再向反方向进行拉伸练习，反复动作3次。

Step3

将毛巾对折，一直手持毛巾一端，持毛巾的手抬起伸向头部后侧，另一只从下方背到身体后侧够到毛巾的另一端，保持这个动作10秒，然后两只手的位置上下交换，反复练习3次。

Step4

伸展身体同时将手臂向上抬起，左手握住右手。呼气的同时右手向右侧拉，上半身慢慢向右侧倒，坚持15秒，慢慢吸气摆正身体，反方向进行。这个动作可以帮助练习到平时运动不到的大臂后侧的肌肉，使手臂与侧腰的肌肉得到拉伸。