人见人怕的“指压板”

脚踩指压板，明星们撕心裂肺的叫声，剧痛无比的表情，观众们看得那叫一个酸爽。

“跑男”中，邓超、李晨曾经背两百斤大妈在指压板上奔跑，直呼痛到受不了。　　只有亲身体验过的人才知道，果然是会痛不欲生的。

据了解，指压板是由4575个指压突出物附着在183个半圆形的压力缓冲垫上，其中包括172个小缓冲球、10个中等缓冲球以及1个大型缓冲球，且缓冲垫附着在支撑板上。

经常踩踏指压板，可以保持身体的灵活性，疏通经络，强身祛病，调节自律神经。

指压板玩法

1、指压板跳绳：毫无难度的跳绳在指压板上每次跳跃，都会伴随着触电般的感觉。

2、限高通行：这项游戏必须面朝上通过，需要挑战者钻出限高圈。

3、钻渔网：在指压板上平铺渔网，阻碍游戏者在指压板上的通行。

4、背大妈：背着一位有较大体重的人通过终点。

能在指压板上玩的游戏还有很多：接力跑、追逐赛、叠罗汉、跳鞍马、金鸡独立、猪八戒背媳妇等等，可以自由想象组合。除了普通指压板，还有一种凸起很高的，可以放到赛道中间，起到障碍的作用。

撕名牌大战

撕名牌堪称是头脑与力量的交互碾压竞技，也最能唤醒大家体内的运动因子。

撕名牌大战总是会作为跑男的压轴戏出场，在《奔跑吧兄弟》中，史上最长撕名牌时间竟然撕了8个小时!如今各地的“撕名牌”实战也在热火开展。

跑男节目组介绍，他们采用的是定制名牌，名牌通过魔术贴牢牢粘在服装上，大概50元一张。观众们可以网上买30元的那种，差异不大。

游戏形式：除了普通的手撕名牌，也可以用充满颜料的水枪射名牌、背着公主撕名牌、盖印章等。或者像“跑男”一样设计一些“大漠公主”、“旧上海滩”等元素的主题，增加游戏的戏剧性。

游戏模拟：撕名牌一般分为两组或三组，以两组为例，每个人后背上都会贴上自己的名字。然后对战开始，双方可以采用运动战或者正面对战，途中一人名牌被撕，则被撕名牌者被淘汰(out)。如A队把B队的名牌全部撕下，即A队获胜!

友情提醒：和熟人玩撕名牌就等于撕逼，因为你会被她们扑在地上撕扯，抓头发、扯衣服、各种打……其目的就只有一个“老子撕定你了”!

撕名牌技巧

1 名牌要撕边和角

不要拼命扯衣服，四个角是名牌最好撕下来的地方，找准机会时记得去摸名牌的边和角。

2、运用腕力

除了手长脚长的人有撕名牌的天然优势外，撕名牌最重要的是腕力，拉住名牌一角，快速撕下就够狠。

3、声东击西

撕名牌比的就是眼疾手快、有策略。比如双眼盯住对手A，但攻击目标其实是B，趁B不注意，先下手为强，让对手措手不及。

4、寻求结盟

如果单挑无望，记得联合人手先干掉最强的那个，如果等到只剩自己一人单挑，那就没得救了。或者如宝蓝兄弟的结盟，扩充己方的战斗力，同时也减少了敌人的数量，大大的提高了自己的存活几率。而且如果够贱的话，你可以在恰当的时间点背叛，轻松的解决掉“所谓的盟友”。

5、蹲守 / 偷袭

如果你有郑恺的速度和爆发力，或者有王宝强的矫健身手，或者有王祖蓝一样的躲藏天赋，偷袭也是良策。可以找一个隐秘的地方躲藏起来，伺机待发，一旦两军混战，暗中发动偷袭，直取对方名牌!也可以和体强者结盟，自己在明处游走吸引攻击，再让盟友从暗处埋伏，达到双赢。

6、撕不过就躺

如果你已经不幸被捉住又无力反抗，可以参考Angelababy几次经典的靠墙、躺地，虽然产生不了威胁力，但能拖延时间，说不定就迎来了转机。不过汉子们可要谨慎使用，参考王祖蓝。