当你减到不胖不瘦的时候，周围的人基本上统统都会劝你停止减肥，善意地给你很多鼓励。但你一定要清楚自己要的是什么，自己的目标在哪里，不要人云亦云。按照自己的步伐，给自己减肥动力才是正确的选择。

让目标天天在你眼前

无论是你钟爱的铅笔裤，还是比基尼，把其中特殊的一套挂起来，这样可以在平时激励你减肥。你也可以把你特别想穿的衣服买下来，挂在镜子附近，因为你已经买了这件衣服，那穿上它就不会是不可现实的梦了，它便能成为调动你去健身房减肥的动力。

每天拍照记录减肥

有人说,一幅画胜过千言万语,最近,建立个人动力画廊变得更容易了!可以通过图片分享应用建立个人减肥日记,从而追踪你的减肥进程。其实如果你真的有毅力完成这一举动,当你减肥成功以后你在回过头来看的时候相信你会很感动自己所做过的事情!

培养感激之情

如果你发现自己对减肥真的没了动力,甚至是失望的时候,试着把注意力放到自我欣赏上。而不要因为自己这个星期没有减掉那一磅肉而感到内疚。因为你已经在努力了,只要你没再变胖你就已经是成功者了!

利用嫉妒

不需要对这种负面情绪感到有负罪感，只要你学会怎么利用这种情绪去帮助你减肥就可以了。每一次你感到嫉妒时，去做运动，去减肥，例如，跑楼梯、举哑铃等等。

消除不良的心态

我们无时无刻都在比较和竞争。对自己有点耐心。你必须要意识到减肥是要花很长时间来改变那些不健康的习惯。为了你的健康，你必须要忍受。