小爱是一个普通的女孩子，为了美丽，为了自己喜欢的人，她踏上了减肥之路。下面是她的减肥经历，大家分享一下吧!

1.运动减肥

1.小爱首选是慢跑，因为慢跑可以持续的消耗热量，是有氧运动。它比较持续的节奏也可以阻止我们的腿部生成块状的肌肉，而且可以锻炼我们的心肺功能，是个非常非常值得选择的好减肥运动!

但也有缺点，就是累，比较难坚持，运动后很容易因为消耗大量能量，觉得饿反而吃的更多。而且跑少于30分钟无效。

结论：坚持了一个月，瘦了3斤放弃了。

2.接着小爱选择的是游泳，游泳是个非常好的运动，因为它没有跑步这么累，而且对于身体的整体线条的修饰是非常有效果的，坚持下去身材一定很不错。

但是小爱坚持了两个月也放弃了，因为减肥的速度实在太慢了，而且感觉肩膀还有变宽的趋势。(后来观察了下，游泳运动员肩膀好象都比较宽)

2.节食减肥

这个真的不错，不需要完全不吃饭，只要你每天晚上6点后什么都不吃，我保证你半年能瘦至少15斤。可是对胃的伤害挺大的，不能长年使用，胃会出问题的。

而且最近看一个报道，说这样减肥减的都是肌肉，脂肪一点没变少，也不知道是不是真的。但我还是觉得，短期使用对身体很好，现在人都吃的太多，偶尔少吃几次，反而有益健康。

缺点就是可能会导致营养不良，但是如果另外两顿注意营养搭配我觉得还是可以好转的。不过对我这种天生夜猫子爱吃零食的人来说。。。比较困难啊。

3.瘦身汤减肥

这个是我的大牛人姐姐从网上给我买的一个配方，煮了以后喝的我恶心的想吐，那味道实在是不怎么样，而且拉的我死去活来，一天到晚我就是抱着一大卷维达度过，一有信号随时冲厕所。

有便迷的亲们可以使用，我觉得比乱吃什么治便迷的药好多了，这个都是自己买回来的材料煮的，肯定安全健康。不过喝汤的时候忌口的比较多啦，可能对谗猫比较难。

4.蛔虫减肥法

这个，其实就是从美容化妆居里看到帖子才知道的，后来牛人老姐上网看了下，发现淘宝竟然就有卖的，哦塞!真是米有买不到只有想不到。。淘宝之大无奇不有。。

当然小爱只是看看。。。真把虫子吃进去还是米什么勇气的。此法适合对瘦追求渗入骨髓无法自拔死了都要瘦，不死也要瘦的在减肥事业前具有大无畏精神的革命姐妹们。

5.桑拿 泡半身澡减肥法

此法仅适合需要保持身材的MM，不适合像小爱这种。。。胖子(暗自吞泪ing)，对身体真的很好，而且对皮肤也超赞，有时候泡完了澡，小爱都忍不住摸摸自己光滑的后背呢。(胖成猪了还是自恋ing..)

提示：不同的减肥方法针对不同的人群效果也不同，大家在选择减肥方法时请选择健康的减肥法。