办公室久坐，你可能为脸准备了加湿器，为脖子准备了颈枕，为腰准备了靠垫，但是你关心过腹股沟吗？

有些坐班的女孩儿偷偷告诉小编，腹股沟总会有不时的起一两个硬疙瘩，碰到就超级痛，咨询了当医生的朋友才知道是淋巴结发炎肿大！！！

淋巴是人体液体循环的媒介，而淋巴结就像中间的烽火台，是一个报警装置，淋巴结肿大说明你的身体已经生病了！腹股沟淋巴肿大会导致下肢血液循环不畅、腿部、臀部浮肿，这才是你腿粗屁股大的元凶！！！

比起脸部干燥来说，久坐的姿势使腹股沟部位更加潮湿、不透气，缺乏运动，非常容易发炎。

避免腹股沟发炎、解救腿粗屁股大，你需要以下几点！

TIPS 1，穿宽松的下装！

很多女孩子为了爱美，穿蕾丝、网纱的三角内裤或者T字裤，上班久坐的姿势刚好让内裤边缘勒紧腹股沟，导致循环不畅。避免腹股沟淋巴肿大，最好穿宽松舒适的平角内裤，并选择亲肤的纯棉质地。外装上也尽量选择宽松的裤子，减少穿高压力的尼龙丝袜和紧身牛仔裤的频率。

TIPS2，站起来活动活动！

久坐一段时间后，要站起来走动走动！可以在去茶水间或者洗手间的间隙，迈开大步走上几圈，拉动双腿活动，促进腹股沟淋巴循环，同时也能放松下肩膀等其他坐班易疲劳的地方哦~~~

TIPS3，多喝水！！！

多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情说三遍！不要觉得“多喝水”只是直男癌无力的安慰，水利万物，喝水真的是一个不会错的保养方式，多喝水不仅能促进全身的液体循环，也是清肠减脂和清凉降火的好方法！！！

TIP4，心机小动作！

坐平后双脚合十，身体挺直，用双手抱住双脚，尽量靠近腹股沟，然后上下煽动双腿，带动腹股沟的循环，缓解淋巴结压力！！！